السلام عليكم ,,,,,,,,,,, اخباركم جميعااااااا
يومياتي الثلاثاء \
الفطور __________
الغدا 4 قطع خليه نحل
ساعه 6 تفاحه
العشا _______ تفاحه الغيت اللبن وعدلت اليوم
لتر ماء
رياضه ساعتين تنظيف اتكسرت + 30 د مشي
احساسي اني هالاسبوووووع زايد وزني من هالفطاير مع اني احرقهم ان شالله يخيب ظني هههههههه اكون اقل من 68
سمر2005
•
صباح الخير
فعلآ الرجال مايبغا يلا الي يحقره خخخخخ
امس مثل ماقلت لكم حتى ماسلم عليه ونام العشاء ويوم صحي لقيني نايمه وجاني يجر ذيله بس تخيلو ماحتى قال لي اسف بس جلس طول وقته انا احبك انا احبك
بس قسمآ بالله حسيت مشاعري متجمده
خلصت مشكلت سموره بنتصارها خخخخخ اليوم حفله ومفتوح للجميع <<<<<لا تصدقوها تروها تنكبكم خخخخخ
افطره وارجع اشوف يومياتكم
فعلآ الرجال مايبغا يلا الي يحقره خخخخخ
امس مثل ماقلت لكم حتى ماسلم عليه ونام العشاء ويوم صحي لقيني نايمه وجاني يجر ذيله بس تخيلو ماحتى قال لي اسف بس جلس طول وقته انا احبك انا احبك
بس قسمآ بالله حسيت مشاعري متجمده
خلصت مشكلت سموره بنتصارها خخخخخ اليوم حفله ومفتوح للجميع <<<<<لا تصدقوها تروها تنكبكم خخخخخ
افطره وارجع اشوف يومياتكم
واو سمورة مبرووووووووك انت فايزه هالاسبوع .................يلا الحمدلله ان شالله اخر الهم عندكم ,,,,,,,,,,,,,
اتزكرت ضايل يوم ونتوزن :( يارب ننحف
اتزكرت ضايل يوم ونتوزن :( يارب ننحف
الصفحة الأخيرة
الفطــور/ واحد صامولي + قطعة جبنة كيري + ملعقة مربى+ كوب حليب قليل الدسم
الغـداء/ وصلة لحم غنم مسلوق+ 4 ملاعق رز+ سلطة خضراء
السناك / قطعـة ونصف بسبوسة + قهوة
العشاء / واحد صامولي+ حبة بيضة مسلوقة+ سلطة عبارة عن " جزر + فلفل رومي+ بصل+ طماطم"
شربت آخر الليل كوب شاي أخضر
المـاء / 6 أكواب
الرياضة / 30 د عالسير + 20 د عالاوربتراك+ أيروبيك 20 د ، تقريبا ساعة ونصف رياضة .
وبس .