اوه نسيت اكتب يومي
الفطور .. علبه زبادي
الغدا .. ملعقتين رز ' وحبه رول امريكانا كيك
العشا جبنه حامضه مع خبزه و طماطه وكوب كوفي
الرياضه عشر دقايق سويدي و نص ساعه سير
سمووره كثري الدعوات واذا ربحتها نتفاهم
يومياتي
الفطور : صامولي باللحم المفروم و سن توب <<< كنت برى البيت
الغداء : 10 ملاعق رز باللحم
سناك : بسكويت
العشاء : ربع سندويتش شوارما وحبة فطيرة جبن <<< مثل أمس
المشروبات : لتر ونص ماء + كوبين زنجبيل وكمون + شاهي للتنحيف
الرياضة : الله يكفيكم شر الكسل رقصت شوي<< متأزمة على جهازي
الفطور : صامولي باللحم المفروم و سن توب <<< كنت برى البيت
الغداء : 10 ملاعق رز باللحم
سناك : بسكويت
العشاء : ربع سندويتش شوارما وحبة فطيرة جبن <<< مثل أمس
المشروبات : لتر ونص ماء + كوبين زنجبيل وكمون + شاهي للتنحيف
الرياضة : الله يكفيكم شر الكسل رقصت شوي<< متأزمة على جهازي
يومياتتي
الافطار حبه تمرة +2كاس ما ء على شان كنت صايمه
وبعدها بساعتين شربت كاس ماء +ملعقتين زبادي
العشاء بعد ما تعشيت بس شكلي حكمل الربادي وابشر عليه خيار فقط واشرب مويه
الرياضه ما عملت يكفي كرف البيت والبزورة بس ان شاء الله يوم اخلص الصيام راح ابداء باذن الله
هدفي 60
السناك كيك سفن دايز صغير +سنتوب صغير ,,,,,,,,,,,,,,شفت البزورة اشتهيت هههههههههههه
الافطار حبه تمرة +2كاس ما ء على شان كنت صايمه
وبعدها بساعتين شربت كاس ماء +ملعقتين زبادي
العشاء بعد ما تعشيت بس شكلي حكمل الربادي وابشر عليه خيار فقط واشرب مويه
الرياضه ما عملت يكفي كرف البيت والبزورة بس ان شاء الله يوم اخلص الصيام راح ابداء باذن الله
هدفي 60
السناك كيك سفن دايز صغير +سنتوب صغير ,,,,,,,,,,,,,,شفت البزورة اشتهيت هههههههههههه
الصفحة الأخيرة
رنوده حياك الله وشدي حيلك فوزي بالجائزه بس ليه نصها ههههههه
نوران يومك تمام بس العشاء كانك زودتيها حبتين