هلا اختى عسوله:26:
واهنئك واشجعك على اصرارك على رياضة المشى
بالنسبه للشد...والله حاولت اجد لك تفسير فى المواقع
الطبيه ولكن لم اجد عما يتكلم عن هذا الشئ....
ولكن سأحاول وابحث حتى اجد لك الحل بأذنه تعالى
ولكن عندى سؤال ...اعتقد يكون هو السبب..
هل تبدأين الرياضه بحركات قويه بدون تسخين
او هل تبدأين المشى بركض مثلآ...
اذا كان كذلك فاعتقد هو السبب
انتى جربى اولآ المشى ببطء ولمسافة ربع ساعه
ثم ربع ساعه اخرىفى وقت آخر...وهكذا بالتدرج
حتى تصلين للياقه عاليه بعد فتره
وبأذنه تعالى راح تتغلبين على ذلك
جربى ..وبشرينى....:27:
0000000000000000000000000000000000000
بنت العز..:33:
هلا والله وغلا....
واتمنى لك الاستمرار على ذلك...بل اشجعك
وراح تكتبين لنا بعد فتره ماسوف تلاحضينه
على نفسك من تغيرات...بس المسأله تبى
صبر وطولة بال..وانتى قدها:32:
وانا تحت الامر والخدمه لكل واحده عندها مثل هالأصرار
بأى طلب...بأى استفسار...صدقونى المشى رياضه رائعه
وخاصة ان الجو بعد فتره راح يصير روعه
فمع نسمات الصباح البارده ...نقول وداعآ للكسل ونعم للمشى
..................
بالنسبه للديكور..ذكرتينى بالذى مضى...
اختى صدقينى احاول الاقى وقت كى اشارك
بقسمى الغالى ..واللى مستحيل انى اتركه
ولكن بحكم المسؤليه الجديده لا بد لنا
من اثبات الوجود والمشاركه الفعاله
ولكن المنتدى بكل اقسامه لا نبخل عليه ابدآ
وسأحاول التوفيق بين الاثنين:27:

هذاني جايه اركض ومنشحنه عقب الرياضه عشان اكتب لكم ..<<< ياشين البزه تكفون ..هههههههههههههه

لكن جد والله تراني اموت في الرياضه ..بس احبها في الهواء الطلق << بس وينه ..ههههههههههه وعلى قولة الحبوبه ميران الجو كل ماله يزين .. ..

المهم يسر الله لي اليوم روحه تجنن خلتني امشي ساعه ونصف لا وأهرول احيانا ..

تدرون وش اللي سهلها ...؟

كنت في مكه الله يشرفها وتعودت على المشي من الفندق للحرم وعقبها صار المشي عادي ..

المهم اني ان شاء الله بخليه يومي لو في البيت ..

يالله حبوبات من تقولنا وش سوت ..

بالفعل عزيزتي ميران للمشي فوائد عظيمه سواء كان الشخص سمينا أو


نحيفا . قصة جميله بس مدري وين قاريتها .

بسراحة اشكرك كثير ياختى ميران على هذا الموضوع الاكثرمن رائع المشى جميل جدا وهو كنز مفقود ماحد قدرة مثلى طبعا هههه امزح
من ناحية تجربتى قررت انى امشى لانى تعبت وانا ادور على النحافة انا صحيح مانى سمينة بس ابغى انحف اكثر صارلى اسبوع ونص وانا امشى واحس بخفة ونشاط وفوق هذا احس ان بشرتى مشرق وفية حيوية ولا بعد اثبتو ا علميا ان المشى يفرز هرمون اسمة هرمون السعادة والله صحيح انا اذا صرت طفشانة اروح امشى وبفضل الله سبحانه ثم المشى احس بوناسة ولا بعد ازيد من الشعر بيت انالما جتنى الدورة الشهرية قلت لازم امشى وبالفعل مشيت تقريبا نصف ساعة وحسيت ان الالم المصاحب للدورة خف بكثير تدرون لية لانها توسع انقباضات الرحم اللى تسبب اللام وبالتاى تحسين براحة وخفة وانا احس انى بديت انقص مع انى ماسوى رجيم بس تخفيف اكل ومن ناحيتى نا اقوم الفجر واشرب 3 او 4كاسات ماء على حسب مقدرتى وامشى بعد الصلاة بالسطح او الحوش ياسلام على نسيم الفجر مافى احلى منه ولا بعد اذكرى الله وقولى اذكار الصباح تحسين براحة نفسيةصح سبحان الله شفتوا النعمه اللى عطانا اياها ربى الحمدلله والشكر له وحده ادرى انى ثقيلة طينة وطولت عليكم والله عندى كلام اكثر ابى اعبر بس تعبت من الكتابة عاد انا بطيئة ولا انتم تستاهلون اكثر من كذا اتمنى انى افدتكم وسلامتكم

ياهلا والله بالكنز المفقود
واشكرك جدآآآآآآآآآآآآى على ذكر تجربتك مع المشى
لا واصبرى شهر او اكثر بتلاحظين شلون النوم يتعدل عندك اذا كنتى تعانين من مشاكل فيه...
وحرصك على المشى الفجر رائئئئع وهو بالفعل
افضل وقت للمشى لان الجو يكون صحى اكثر بعده ماتلوث بدخان السيارات
وارحب فيك وبتواصلك معنا بالموضوع ...
المهم احرصى على عدم الانقطاع عن المشى باأصعب الظروف
فوالله انه يغسل الهموم ويجدد نشاط المخ

وشكرآ لكل من اضافت كلمه فى هذا الموضوع للأفاده