:26: :24:

وانا بعد يا ميران عندي نفس تساؤل الغاليه الأميرة الحبابةلان انا بعد اخاف ينحف من تحت ومن فوق لا انا المشكله عندي الزنود يعني اليد من فوق واخاف هالمنطقه ما تخف ؟؟؟
في انتظارك ....

اهلآ بكن اخواتي واعتذر لكم عن تأخري بالرد:26: :26:

اختى الأميره...بالنسبه لما ذكرتي......هناك باعتقادي نوعان لأسباب السمنه المذكوره الاول كلنا نعرفه والثاني ..
هو
شكل تكوين العظام في هذه المنطقه......بمعنى اصح ان حجم العظم كبير...يعني خلقة الجسم يظل مثل ماهو..

لكن اذا كان السبب السمنه..فاطمئني

:27: فالمشي معروف انه رياضة شامله لكل اجزاء الجسم..ويعمل على التناسق اكثر من تخفيف الوزن...

اسألى مجرب:17: وبعدين احرصي على حركة اليدين اثناء المشي في كل الأتجاهات لليمين ولليسار ولفوق ولتحت وهكذا هذا يساعد كثيرآ على تحقيق التناسق اكثر واكثر....لكن

التزمي الصبر والمثابره وستصلين لكل ماتتمنينه بأذن الله تعالى وراجعي الموضوع من جديد وبتمعن واتمنى لك الفائده.:26: :26:

والكلام لك اختى رحيل..:26: الحركه المستمره اثناء المشي تساعد كثيرآ

واحرصوا على مطالعة كل التمارين الخاصه بالجسم ..لكي تمارسيهااثناء المشي..ولو لدقائق معدوده

واتمنى لك الفائده والجسم الرشيق