صراحة ان بديت امشي من شهرين ......
واحس ان وزني نزل بالمرة .......
الوجة والذراعان والكرش والساقان والأرداف ( تبارك الله ) انعدمت ......
............................
صراحة انا مستغربة من الي يقولون ما في فرق
انا امشي بس ساعة متواصلة بالنهار على الجوع قبل الفطور
بس ما ادري هل طريقتي سليمة او لها اضرار اني امشي علي الجوع
للمعلومية انا مو سمينة..... لا...... جسمي وسط
......................................................
mhaa
•
تسلميييييييين والله ياقمررررررررر صراحه موضوع يهبل
بس عيوني ممكن تعطيني موقع الي فيها سعرات ؟؟
تحيااتي :17:
بس عيوني ممكن تعطيني موقع الي فيها سعرات ؟؟
تحيااتي :17:
هلا اختي افياء
ومشكوره على كلامك ودعوتك الحلوه..
والله اختي الأاراده بمثل هالأجواء نجيبها غصبآآآآآ عنها.........
الجو بارد ومشجع...اقبلي دعوتي....وابدأي المسيرة على بركة الله
نديات
الف شكر اختى وكلامك مثل ماذكرتي صحيح
الصبر والعزيمة..هما المفتاح السحري لكل شئ
مها
اهنئك على ذلك...وارجو لك الأستمراريه
فالنتائج جدآآآ مشجعة.........
والمشي على الجوع افضل هذا ماسمعت من الدكتور وينزل الوزن اسرع...
بالعكس طريقتك هي الصحيحه لان الدهون هي اللي تنحرق وتكون المعدة فاضيه
العنود
الله يسلمك يارب
والموقع اللي فيه سعرات هو موقع وصفات الشهير
وادخلي هذا الموضوع انا جامعه فيه كل شي عن السعرات والموقع تلاقينه هو نفسه
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?s=&threadid=47436
وهذا نفس المصدر
http://www.gn4me.com/diet/Hamasat/index.jsp?L1=2&L2=8
ومشكوره على كلامك ودعوتك الحلوه..
والله اختي الأاراده بمثل هالأجواء نجيبها غصبآآآآآ عنها.........
الجو بارد ومشجع...اقبلي دعوتي....وابدأي المسيرة على بركة الله
نديات
الف شكر اختى وكلامك مثل ماذكرتي صحيح
الصبر والعزيمة..هما المفتاح السحري لكل شئ
مها
اهنئك على ذلك...وارجو لك الأستمراريه
فالنتائج جدآآآ مشجعة.........
والمشي على الجوع افضل هذا ماسمعت من الدكتور وينزل الوزن اسرع...
بالعكس طريقتك هي الصحيحه لان الدهون هي اللي تنحرق وتكون المعدة فاضيه
العنود
الله يسلمك يارب
والموقع اللي فيه سعرات هو موقع وصفات الشهير
وادخلي هذا الموضوع انا جامعه فيه كل شي عن السعرات والموقع تلاقينه هو نفسه
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?s=&threadid=47436
وهذا نفس المصدر
http://www.gn4me.com/diet/Hamasat/index.jsp?L1=2&L2=8
هلا فيج أخت ميران والله نورتي المنتدى تراني مفتقدتج واااااااااااااااااااااااايد
وحبيت أضيف هذي المعلومات اللي قريتها بمجلة تحت العشرين
تمارين السعادة
الجري والمشي والسباحة يوميا لمدة 30 دقيقه كفيلة بمنحك الشعور بالسعادة والتفاؤل والسبب في ذلك كما يؤكد الباحثون أن ممارسة أي نشاط رياضي يحرض الجسم على انتاج هرمونات الآندروفين .
باشري صديقتي تمارينك الرياضية الصباحية وتذكري دائما الإحماء والتسخين فهو يجعل جسمك أكثر تهيئة للقيام بالجهد المطلوب أثناء ممارسة الرياضة حيث يتم تنبيه جهاز الدورة الدموية كي يتلقى القلب قدرا كافيا من الدم والأكسجين كما تكتسب العضلات بالتسخين مرونة وقوة ومقاومة .
وما التسخين إلا القيام بحركات رياضية خفيفة تستمر لعدة دقائق ثم تزداد تدريجيا وبذلك لا يصاب قلبك أو عضلاتك أو مفاصلك بأية أضرار .
وحبيت أضيف هذي المعلومات اللي قريتها بمجلة تحت العشرين
تمارين السعادة
الجري والمشي والسباحة يوميا لمدة 30 دقيقه كفيلة بمنحك الشعور بالسعادة والتفاؤل والسبب في ذلك كما يؤكد الباحثون أن ممارسة أي نشاط رياضي يحرض الجسم على انتاج هرمونات الآندروفين .
باشري صديقتي تمارينك الرياضية الصباحية وتذكري دائما الإحماء والتسخين فهو يجعل جسمك أكثر تهيئة للقيام بالجهد المطلوب أثناء ممارسة الرياضة حيث يتم تنبيه جهاز الدورة الدموية كي يتلقى القلب قدرا كافيا من الدم والأكسجين كما تكتسب العضلات بالتسخين مرونة وقوة ومقاومة .
وما التسخين إلا القيام بحركات رياضية خفيفة تستمر لعدة دقائق ثم تزداد تدريجيا وبذلك لا يصاب قلبك أو عضلاتك أو مفاصلك بأية أضرار .
الصفحة الأخيرة
المشئ ينزل الوزن فعلا بالعزيمة والصبر