انا كنت اخذهم سوا بس ماتشربين عليهم الا ماء لان بعض المشروبات تبطل المفعول
انا كنت اخذهم سوا بس ماتشربين عليهم الا ماء لان بعض المشروبات تبطل المفعول
اشربي عصير برتقال او فيتامين c لأنه يساعد على امتصاص الحديد والفوليك أسيد بشكل أفضل :26:
طيب ليش الفوليك تاخذيه بعد الثالث 3 شهور وخلاص
من الرابع ابدأ بالحديد والكالسيوم واقطع الفوليك طبعا ً من كلام الدكتورة
وفعلا ً الحديد والكالسيوم يخربو بعض
وبرضو الحديد ما يصلح تاخذيه وانتي شاربه حليب او لبن او اي شي في كالسيوم
واحسن حاجة عشان يستفيد جسمك من الحديد انك تدفعي الحبة بعصير برتقال طبيعي لأن الفيتامين سي يسهل امتصاص وتوزيع الحديد بالجسم << كلام طبيبة
من الرابع ابدأ بالحديد والكالسيوم واقطع الفوليك طبعا ً من كلام الدكتورة
وفعلا ً الحديد والكالسيوم يخربو بعض
وبرضو الحديد ما يصلح تاخذيه وانتي شاربه حليب او لبن او اي شي في كالسيوم
واحسن حاجة عشان يستفيد جسمك من الحديد انك تدفعي الحبة بعصير برتقال طبيعي لأن الفيتامين سي يسهل امتصاص وتوزيع الحديد بالجسم << كلام طبيبة
لازم بين الكالسيوم والحديد ساعتين على الاقل ومع الحديد اشربي اي شي فيه فيتامين سي علشان يسهل امتصاصه
الصفحة الأخيرة
وربي يتمم لك على خير