السلام عليكم ورحمة الله
لاحظت الاغليه تسال ودكم تنحفون بسرعه وودكم تاكلون الي تبون
وشدني كثير لما احد يقول بحذف وجبة عشاء او غداء وبعضهم تقول بفطر ماء والبعض يسال عن ريجيم معين لمنطقه معينه بالجسم
حبيبتي تبين تنحفين بطريقه صحيحه ؟؟؟
مين مفهمكم حذف وجبة العشاء ينحف ؟؟
اولابقى على الاجازه شهرين صح!!
طيب الهدف من الريجيم شنو!!
الافضل تحصلين على وزن لغرض معين(اجازه ,عيد,زواج,,,,,الخ)وبعددين عادي ترجعين تاكلين !!!!!
حبيباتي الريجيم نبيه صحه قبل يكون للغايه اللي تبينها مشكلتنا ماكان فيه توعيه بمدارسنا ولا عنداهلنايوم كنا صغارنعتقد انه الاكل كل شي في الحياه ونتسابق على الشوكلات والشيبس والمشروبات الغازيه وياويلها ياسواد ليلها اللي تاخذ شي من حلاوي والاتشرب بيسبسي والا تاكل الشيبس حقي
والحين نتراكض على اسرع ريجم ينقص الوزن وينه وكم بان النتيجه ومن هالكلام
قبل لاتسوين ريجيم اعرفي الغايه الحقيقيه له..
الهدف من الريجيم القوام الممشوق والصحه واللياقه البدنيه العاليه وجسم رشيق
مو وقت معين وغرض معين وخلاص ارجع ازززط الاخضر واليابس
لالالا اكبرغلط في الريجيم الانتكاسه
لانها بترجعك دبللللللللللللات من الشحوم
وتزيد نسبة الترهل
طيب المطلوب ؟؟
الوجبات كامله وتراعين الوقت بينها
الفطور افطري (غصب مو برضااك هنا انتي مطلوب منك مو اختياري)لانه وجبة الفطور هي الوجبه الاساسيه وهي اللي تساعد على التنحييييف
الغداء كمان تغدي عاادي حسب ريجيمك
العشاء وهناااا {مربط الفرس} العشاء وجبه مااتنحذف كما يعتقد البعض لاثم الف لااا
العشاء يكون الساعه 6 المغرب وتكون زبادي او شي خفيف وانا احب انصح بالزبادي لفوائده في حرق دهون الكرش والجسم بشكل عام واثبتت دراسات وبحوث قيمة الزبادي في الريجيم يساعد في حرق سعرات حراريه واكثر فائده له ليلاولامانع اذا كان وجبه في النهار والليل وجبه خفيفه غير الزبادي
وننجي للمهم
تسالون اذا كان الجسم تماام بس فيه كرش وش الريجيم المناسب للبطن
الريجم المناسب للبطن الرياضه لمنطقة البطن والمشي يوميا لو نص ساعه الجسم محتاج حرررررررركه حتى لو انتي مو سمينه لازم حركه عشان ماتصابين بالام في الركب وامراااااض كثيره يسببها الجلوس الطويل
وكمان ماتاكلي ثقيل في الليل اكتفي بوجبه خفيفه ومبكره فيها >>تجي اخر الليل تطلب يتزاءوالاهمبرقر والا كبسة مندي وتبي الكرش تروح ؟؟والله ماتجي ابداااا
فيه شي مهم بعد اشربي ماااااااااااااء كل ماتجوعين كثري ماااء ليه ؟؟ قلتولي ليه اقولكم المااء يسد شهيتك ويصغرالمعده وتتعوديين بعدين على قلة الاكل ماتاكلين كثير وماراح تجوعين كثير يعني بيوازن جسمك كثير
بعد فيه شي اهم بكثيراحب انبه له
الجبببببببن خطير وقت الريجيم اذا وزنك عاالي ابتعدي عنه لاتقولي لايت ومدري وش لا احذفيه نهاااائي لين توصلين للمثالي واكليه بنسبه اقل بكثير ينفخ نفخخخخخ مو صاحي خصوصا الزنود (اعلى لذراعين)
والخبز مسويه ريحم حذفيه وابدي اكلي بملعقه والا شوكه لانقصتي ووصلتي للي تبين اكليه ولاتكثرين ويااحبذا اسمر بعد موابيض الابيض يكبرالبطن
المسلسلات لاحظت ياكلون بالشوكه ليه ؟؟ عارفين مخاطر الخبز يتركز في مكان معين بالجسم
حنّا فاهمين ماانستغني عنه ابدا طيب احذفوه بس وقت الريجيم واحكمو على انفسكم
نقطه مهمه بعد
الملح تبين تنحفين قلللي الملح والافضل تشيلين الملح من الريجيم اكتفي بنسبه ضعيفه اذا موقادره تحذفين الملح وبعد ماااينقص وزنك ضيفيه لوجباتك بدون مبالغه الملح يضر الريجيم ويحبس لك السوائل في الجسم وبالتالي تلاحظين ماتنقصين كثير او بطططططططططططئئ عندك النزول وهالكلام اووجهه اكثر شي لاصحاب الاوزن العاليه وكمان اللي في السبعين والستين لازم ينحذف على الاقل لين توصلون للمثالي
واهم شي بقوله لكم لازم تعتمدون على برنامج غذائي صحي مدى الحيااة عادي كلي بيتزاء وجبه سريعه مره في الشهر والاهم تحااافظين على الرياضه حتى لونحفتي لانها تشد الجسم وتجمل القوام الرياضه خليهاطبع عااده لك انتو موتقعدون على التلفزيون بالساعات وعلى النت والاغلبيه على جوالها بس طايحه سوالف وضحك في البي بي او الواتس اب خلاص خصصو نص ساعه رياضه لو حركات عشوائيه تضمنين نقص وزنك ودوام صحتك باذن الله
اكيد تلاحظون الممثلات الاجنبيات والمشاهير رغم جمال قوامهم الا انم مداومين على الرياضه وبعد تلاحظون عشاهم الساع 5قبل المغرب ويصحوون بدري ويسوون رياضه وتلاقينهم مهوووسين بالميزان
مع انه هالشي طبع العرب قديماا الييين وصلت الاجهزه انقلب نظاامنا صار الغرب يطبقون نظام اجدادنا من ناحية النوم بدري والحركه وقلة الاكل وحنا طحنا بالسهر
حنّا الله بالخير نقوم الظهر ونبلع كل شي ولانقتنع بالشي الخفيف لا لازم كبسه شطه سفن اب لبن انواع التعذيب للمعده والعصر قهوه حلا فطائر والليل بيتزاء همبرقر كودو بطاطس ولاحركه ولابركه بس اللي في العشرين عندنا يعورها ظهرها وركبتها لاجات تقوم لها فرقعه :icon36:
طبقو كلامي وصدقوني بتنحفون وبسرعه بعد بحول الله وقوته
اتمنى اكون قدمت لكم الفائده واعتذر لاسلوبي جمعت بين الاسلوب العام واالاسلوب المنمق لهدف جذبكم لمتابعة الموضوع اتمنى موضوعي يفيدكم قبل يعجبكم ودمتم بصحه ورشاقه وتفائل دااااائم :39:
حيرةالضامي @hyraldamy
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
متجر شمس
•
كلامك صحيح لكن من يتعشى الساعه 6اغلب الناس ما تتعشى الا من 10 وفوق فعشان كذا الافضل ترك العشاء واستبداله بالفواكه او الخضار
جزاك الله خير شرفني مرورك
صاادقه بس قلتي نستبدله بفواكه وخضار يعني ماحذفتيه هنا تعشيتي بس خفيف وهذا اللي تكلمت عنه في وجبة العشاء تكون خفيفه الاستبدال في نظرك الحذف لا بما انك اكلتي فواكه وخضار مااحذفتي بالعكس ممتاز تعشيتي
بس الاغلبيه فااهمين العشاااااااء لاز شي دسم
اناا معااك مافيه احد يكل بدري الحين (مجتمعنا بس) الافضل لاواجهتي هالنوع وانتي مسويه حميه والاريجيم تعشي معهم بس خضار فواكه اكلات خفيه مودسمه
شرفني مرورك ياعسل
صاادقه بس قلتي نستبدله بفواكه وخضار يعني ماحذفتيه هنا تعشيتي بس خفيف وهذا اللي تكلمت عنه في وجبة العشاء تكون خفيفه الاستبدال في نظرك الحذف لا بما انك اكلتي فواكه وخضار مااحذفتي بالعكس ممتاز تعشيتي
بس الاغلبيه فااهمين العشاااااااء لاز شي دسم
اناا معااك مافيه احد يكل بدري الحين (مجتمعنا بس) الافضل لاواجهتي هالنوع وانتي مسويه حميه والاريجيم تعشي معهم بس خضار فواكه اكلات خفيه مودسمه
شرفني مرورك ياعسل
الصفحة الأخيرة