من تجربة اخر وجبة عندي الساعة 6 المساء احس جسمي جداااا مرتاح طبعا انا اتبع رجيم السعرات لكن العشاء المبكر يساعد على النوم العميق فبالتالي يزيد النشاط في الفترة الصباحية و يصير مثل نظام الصوم العكسي

كلاااامك توووووووووووووووووب وتمام :icon28:
وانا حالياً احاول اطبقه
بس مشكلة نتعشا بعد صلاة العشا :o
يعني ماله وقت محدد :7_5_131:
ع وقت تقويم ام القرى :pinklove: هع
وتسلميييييييييين ع ما خطته اناملك :26::26::26:

يعطيك العافيه وشكرا علي الكلام المفيد

المفروض نغير اسمه
لان اسم النظام هو الخطا

المفروض يكون اسمه نظام العشاء المبكر:D

لان حتى لو تعشيتي ثقيل ( وعن تجربة) وكان عشاك بحدود ٥:٣٠ الى ٦
راح تصحي الصباح وتلاقي نفسك ثابته ع الوزن او نازلة ٢٠٠ غرام او ١٠٠ غرام

يعني الوزن مازاد وهذا اهم شي

لكن اللي تبي تنحف تخلي العشا خفييف
ولما توصل للوزن اللي تبيه تثبت وزنها بنفس النظام وهو العشاء المبكر
وتاكل اللي نفسها فيه حتى لو معكرونة بالباشميل او سمبوسه

وتتاكد انها ماراح تسمن في يوم من الايام
وهالله هالله بالحركه
ترى في الحركه بركه

.. يســ(ϓεȘιᎯɱΘΘ)ـــلموو .. و
اختي حيرة الضامي
يعطيك العافية ع الطرح الجميل

جمييل !