الكل يشارك في شي يسد الشهية......

عزيزتي بدر البدور**

في البداية ودي اقولك إن الرجيم ليس بنظام حرمان او عقاب

فلابد ان تقتنعي بأن الرجيم عبارة عن نظام غذائي يعمل على تعديل السلوك الغذائي وتنظيم مواعيد تناول الوجبات وبالتالي يؤدي إلى التخلص من الكيلوات الزائدة

وقبل عمل أي رجيم لابد من القناعة الكاملة بأنك ترغبين بالتخلص من الكيلوات الزائدة

ومن ثم اتخذار القرار بشأن البدء بالرجيم

والقرار لا يأتي إلا بعد الإراده والعزيمه ومن ثم إختيار النظام الغذائي الصحي والمناسب

ومن ثم التوكل على الله

وعشان تتخلصي من مشكله الشهية المفتوحة

عليك بتناول كوب إلى كوبين من الماء الفاتر قبل تناول أي وجبة بنصف ساعه على الأقل.

ومن ثم البدء بتناول السلطات ومن ثم باقي الطعام

عليك بتخصيص يوم مفتوح او وجبة مفتوحه في نهاية الإسبوع ومن خلالها بإمكانك تناول ماتشتهينه من الطهام ولكن بكميات قليله وهذا يفضل في نهاية الإسبوع كنوع من المكافأه في نهاية كل إسبوع تلتزمين فيه بنظامك الغذائي

وفي حال إنك قمت بتخريب وجبة من الوجبات او يوم من أيام الرجيم عليك بمعاقبة نفسك بإلغاء اليوم المفوح في نهاية الإسبوع والإلتزام بباقي الأيام التالية

ولاتندمين على أي يوم يمراو قد مر عليك وبالتالي عليك بالتفكير بالغد والى الشكل الذي لا بد أن تصلي له

وابتعدي عن كل الحبوب والأدوية التي تعمل على سد الشهيه فهي غير نافعه وإن نفعت فستكون لفترة محدوده ولابد من ان يأتي اليوم التي سوف تظهر فيه أضراره

ومن باب التجربة اكتشفت إن افضل طريقه لسد الشهيه هي تناول الماء بكميات قبل كل وجبه

ففي بدية كل شي صعب ولكن مع الإستمرار والصبر يسهل كل شي

مع اطيب امنياتي لك وبالتوفيق و تحقيق حلم الرشاقة

الله عليك يانبض وعلى كلامك الأكثر من رائع ............... بس ترى أنا كل ما جعت أخذت توست نخالة مع شريحة جبن قليلة الدسم وعصير أناناس ما أدري يمكن هذا اللي يفتح شهيتي ...... وبعد يا نبض أنا ما كنت أحس بالجوع بس ودي آكل.......... وأشكرك على نصائحك الجوهرية ........ :26:

كلام نبض هو عين العقل وماعندي اي زياده عليه

وانا كمان اشرب كوبين ماي قبل اي وجبه

وافضل النوم في اغلب الاوقات لانه يلهيني عن الاكل

بصراحة



حسيت فيك اختي بدر البدووووووووووووووور:35:



انا صار لي 3 ايام مع ريجيم الشووووووربة

و الله لا يوريك

عصبية ملها حد:16:

و ما في بالي غير الاكل
اسررررررررح و فكررررررررررر في كل المطاعم اللي دخلتها في حياتي
و استرجع ذكرياتي مع
الباستا في المطعم الايطالي:o

و البطاطس في مطعم فدركرز

و بوفيه الفطور في المريديان:o

و شوارما المطعم اللبناني:cook:

و الحمص

و المشوياااااااات:p
و أحلي بإيسكريم باسكن روبنز:35:

إضافة لما سبق ذكره >>>> أحم احم

البررررررررررررررررد يجووووووووع:44:



لذلك و بصراحة ما اتبعته بحذاااااااااااااافيييييييييييره



و لكن

ما كنت اتوقع
اني انصدم الصدمة القوية اليوم الصباح


معقوووووووووووووولة:32:

انا بديت الريجيم و وزني

















76:(







توقعت اني انزل


أو على الاقل


يثبت وزني <<<<<<<<<<<<<<< بسبب الــغـــش:22:




يوم وزنت نفسي اليوم الا وزني :eek:









الطامة الكبرى:32:





77.5 :06:







جتني رغبة قوووووووووووية برمي الميزان من الشباااااااااااك:30: :mad: :16:

يااااااااااااااا ربي شـــــــــــــــــــــــ سوي :44:


طبعا معروف ان القهوة <<<<<< النسكافية
تسد الشهية و عن تجربة
لكن
معروف عن القهوة انها توتر الاعصاب و تسبب التجاعيد
لذلك الابتعاد عنها هو الافضل


يا
ريت البنات يفيدونا عن شي يسد الشهية الفتوحة على مصراعيها>>>>>;) حلوووووووة


و صدقيني اني مثلك تماماً
كنت بستخدم حبوب الريداكتيل بس خفت من الأضرار:(

حبيبتي انا اشرب فنجان قهوة بدون شكر قبل الاكل اضافة االكوب الماي
فيسد شهيتي تماما.

:26: :26: :26: