السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عزيزاتي بنات حواا المعانيات من السمنه فقط ...:(
بصراحه انا عضوه جديده ودااااجه بالمنتدى يعني مثل( يوميات المجموعه اللي هي ) ماعرفت كيف ابداا معاهم..
مع اني ودي اني اتشجع معاكم واخفف من هالشحوووم اللي متراكمه .. الحمدلله على النعمه ..
قلت احط للمستجدات مثلي موضووع لهم .. نبدا فيه مع بعض ونشجع بعض ..
ارجو انكم تكونو معاي وحتى لو منتي جديده بس ضايعه بهالمنتدى العالمي من وجهة نظري انه عالمي .. لو انتي ضايعه تعالي عندي ..
نبدا دوره جديده لتخفيف الوزن واللي تبي تشارك تشاارك علما بان المشي ضرووووووووووووووووووري جدا جدا جدا جدا
يعني لما تبدي معانا لازم تمشي ونشوف النتيجه بعد اسبوعين ,, :)
علما بان المسابقه تبدا من غدا الاثنين الموافق .. 15-5-2006
والمطلوب هو التالي ::
اسم العضوه :
الطول :
الوزن :
الرجيم المتبع :
كم ساعه مشيتي باليوم :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وانا اللي راح ابداا
اسم العضوه : اغادير
الطول : 160
الوزن : 70
الرجيم المتبع : مافيه رجيم بس اخفف من الاكل
كم ساعه مشيتي باليوم : امشي نص ساعه :09: وزين اذا كملت نص :eek:
يلااااا انتظركم يا احلى بنااات ..:42:
اغا دير @agha_dyr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوووووووووره تصدقين عاد لي كم يوم افكر اشترك بمجموعه لكن حاسه اني بضيع بالزحمه..بس هاه نبي نلتزم مانحوس الدنيا وهذي معلوماتي:
الاسم:أغلى وعـــد
الطول:162
الوزن:79,6
الريحيم: تخفيف وببطل الحلى اللي ذبحني
المشي : 45 دقيقه بس دايما انشغل واطنش لكن هالمررره بنظم وقتي
الاسم:أغلى وعـــد
الطول:162
الوزن:79,6
الريحيم: تخفيف وببطل الحلى اللي ذبحني
المشي : 45 دقيقه بس دايما انشغل واطنش لكن هالمررره بنظم وقتي
sffo
•
فكره حلوه يالله قدام وانا معك انا طولي 162 وزني 74 مافيه رجيم بس تخفيف عن الاكل امشي على السير نص ساعه اسمي pamperd child يعني الطفل المدلل<<<<<بس تراني مو طفلفكره حلوه يالله قدام وانا معك انا طولي 162 وزني 74 مافيه رجيم بس تخفيف عن الاكل امشي على...
سلام عليكم:)
موضوع حلو وفكرة احلى
خصوصا للمتأخرين مثل حالتنا وراحت عليهم المسابقات:(
المهم حبيباتي
انا باديه ريجيم جديد من افكاري :30: لاسبوع اجرب بديته من هالسبت ويارب ينفع
اسمي SFFO
طولي 158
وزني 55 :hahaha:
ريجيمي الزبادي والحليب منزوعين الدسم وللامانه ترى جربته من السبت ونقصت ربع كيلو بيوم:42:
بالنسبه للمشي روعه وضروري واذكر زمان سويت ريجيم قاسي مع مشي قاسي ونحفت بشكل وكل الناس انهبلوا يوم شافوني:eek: حاليا مكسله ما امشي مثل اول بس بحاول ارجع مثل اول واحسن بإذن الله واذا مشيت امشي اقل شي نص ساعه باليوم:)
موضوع حلو وفكرة احلى
خصوصا للمتأخرين مثل حالتنا وراحت عليهم المسابقات:(
المهم حبيباتي
انا باديه ريجيم جديد من افكاري :30: لاسبوع اجرب بديته من هالسبت ويارب ينفع
اسمي SFFO
طولي 158
وزني 55 :hahaha:
ريجيمي الزبادي والحليب منزوعين الدسم وللامانه ترى جربته من السبت ونقصت ربع كيلو بيوم:42:
بالنسبه للمشي روعه وضروري واذكر زمان سويت ريجيم قاسي مع مشي قاسي ونحفت بشكل وكل الناس انهبلوا يوم شافوني:eek: حاليا مكسله ما امشي مثل اول بس بحاول ارجع مثل اول واحسن بإذن الله واذا مشيت امشي اقل شي نص ساعه باليوم:)
الاسم:أسيل الورد
الطول:145 <<< أطولكن لوووووووووووول
الوزن :58
الريجيم: تخفيف وبمتنع عن العشا من الساعه 7
المشي : من نص ساعه الا ساعه على حسب النشاط
والله يوفق الجميع ومشكوووووورة خيتووووووووو عساني بس مااضيع
الطول:145 <<< أطولكن لوووووووووووول
الوزن :58
الريجيم: تخفيف وبمتنع عن العشا من الساعه 7
المشي : من نص ساعه الا ساعه على حسب النشاط
والله يوفق الجميع ومشكوووووورة خيتووووووووو عساني بس مااضيع
موضوع رائع ، شكرا لك...
بالمسابقة والتنافس ستكون النتيجة أفضل إن شاء الله..
الطول 162
الوزن 73
الحمية المتبعة : حليب قليل الدسم ، ولبن قليل الدسم أو زبادي ... خبز أسمر ، فواكه وخضار
المشي : على السير لمدة نصف ساعة يوميا.
الأخت SFFO حرام عليك وزنك حلو ليش تبغين تنحفين!!!!!!!!!!!!!
بالمسابقة والتنافس ستكون النتيجة أفضل إن شاء الله..
الطول 162
الوزن 73
الحمية المتبعة : حليب قليل الدسم ، ولبن قليل الدسم أو زبادي ... خبز أسمر ، فواكه وخضار
المشي : على السير لمدة نصف ساعة يوميا.
الأخت SFFO حرام عليك وزنك حلو ليش تبغين تنحفين!!!!!!!!!!!!!
الصفحة الأخيرة
يالله قدام وانا معك
انا طولي 162
وزني 74
مافيه رجيم بس تخفيف عن الاكل
امشي على السير نص ساعه
اسمي pamperd child
يعني الطفل المدلل<<<<<بس تراني مو طفل