مساء الخير:26:
شخباركم يا احلى رشيقات ان شاء الله:)
اليوم بس تغديت والجوع ذابحني:hahaha: بس ما نيب متعشيه :icon30:
بالنسبه للرياضه مشيت بس ماحسبت كم :huh: والحمد لله نطيت بعد:10_8_11:
بالتوفيق للجميع:biggthump
sffo
•
عزيزاتي كيف الحال ان شاء الله تكونو بخير
بالنسبة لبرنامج اليوم سعة حمل اثقال لكن على خفيف تمارين البطن وبالنسبة لرجيم كما العادة اكل كل شئ لكن في العشاء سلطة خضار.
بالنسبة لبرنامج اليوم سعة حمل اثقال لكن على خفيف تمارين البطن وبالنسبة لرجيم كما العادة اكل كل شئ لكن في العشاء سلطة خضار.
ياهلا والله برشيقات المستقبل انا مابديت بالرجيم للحين خربت علي الدورة صراحة ابطل رجيم اذا جتني ابتعد عن الجوع 0000نصايح جداتنا عزالله انهن صادقات لهملت البنت نفسها في الدورة يصير علوم000هاهاها حبيت اذكركم علشان تهتمون بنفسكم 000حبايبي بعد غد انشاء الله ابتدي معكم ربي معكم0
انا مشيت اليوم 30 دقيقع تقريبا
تغديت رز بس شوي
والعصر اكل كم حبت فطاير
واللحين اشرب عصير منجا<<<<مخربتها الاخت
بس انشاء الله انحف
تغديت رز بس شوي
والعصر اكل كم حبت فطاير
واللحين اشرب عصير منجا<<<<مخربتها الاخت
بس انشاء الله انحف
الصفحة الأخيرة
وفعلاً كنت ضايعه ياقمر وانتي لقيتيني <<< ميرسي
وهذي معلوماتي وان شاء الله نشجع بعض ...
اسم العضوه :للأسف أحبك
الطول :
167
الوزن :كان81 والآن يتراوح مابين 73 و72 مو راضي يرسى على حل خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الرجيم المتبع :الآن أمشي على ريجيم الألف كالوري ويارب
كم ساعه مشيتي باليوم :مامشيت بس انا في دوامي من الصبح اتحرك كثير
ان شاء الله آخر الأسبوع نوصل لنتايج تفرح قلوبنا جميعاً يارب