الأليفه
•
قلبتي علي المواجع انا بعد والده قيصريه مرتين والحين لي سنه ونص وبطني كاني حامل في الخامس ومترهله مره بس لمااشدها تخش على جوا بس الحين مقرره اني امشي والدكتوره نصحتني بشفط البطن على جواوالكسل ذابحنا
آسفة على التأخير،، منقوع المرة أشرب منها فنجان قهوة عل الريق وأحيانا بعد الوجبات،، وما استمريت عليها أكثر من شهر،، وراحت الحمد لله في وقت قصير،، من أول أسبوع تلاحظي الفرق..
بس ترى كترتها مو طيبة يعني لما تلاحظي إنها خفت كتير سيبيها..
بس ترى كترتها مو طيبة يعني لما تلاحظي إنها خفت كتير سيبيها..
اختي okokمالك الا المشي السريع مع التخفيف من النشويات والدهون والحلويات وصدقيني المشي يصقل الجسم ومن احسن الرياضات الي تحافظ على صحة ولياقة الجسم .ولا ننسى البطن مشكلة الحريم الاولى وانا اقولك عن تجربه دائما خلي بطنك مشفوط للداخل دائما دائما وانا جالسه اكتبلك وبطني للداخل هو متعب شوي في البدايه لكن مع التعود يصير عادي هذي الطريقه انا ماشيه عليها من زمان وعندي عيال ولله الحمد بس كان ماعندي الا واحد قولوا ما شاء الله<امزح> وذا كان قدرتي على تمارين البطن يكون احسن واحسن. ان شاء الله اكون افدتك واللي قلته عن تجربه شخصيه الله
okok
•
اختي الأليفه
يا عمري والله .. لازم تشدين حيلك مثلي :) :) وتسوين لج طريقة والله شكل الكرش جدا كريه .. الله يكون بالعون .
queen_dolphin
ولا يهمك ماكو داعي للاسف ومشكورة على الوصفة وجزاك الله خير .. باذن الله الواحد الاحد اجربها ... واعلمك بالنتائج قرييييييييييييباً
اخيتي نجدالعروبه
هلا وغلا باختي وتسلميييييييييييييييييين لي على هالكلام الحلو والنصائح الرائعة .. هذا انا احاول اشفط بطني لي داخل كل ما تذكرت بس السالفة شكلها يبي لها صبر .. اما المشي فقلت انا خلاص مالي الا جهاز للمشي وخليه بالبيت جدامي واريح روحي من الكسل حتى لو ما راحت الكرشة لا سمح الله تكون الفائدة لباقي الجسم والقلب.. وفوائد المشي معروفة ماكو داعي اذكرها ..
تحيااااااااااااااااتي لكل من ساعدني او راح يساعدني
ام ناصر
يا عمري والله .. لازم تشدين حيلك مثلي :) :) وتسوين لج طريقة والله شكل الكرش جدا كريه .. الله يكون بالعون .
queen_dolphin
ولا يهمك ماكو داعي للاسف ومشكورة على الوصفة وجزاك الله خير .. باذن الله الواحد الاحد اجربها ... واعلمك بالنتائج قرييييييييييييباً
اخيتي نجدالعروبه
هلا وغلا باختي وتسلميييييييييييييييييين لي على هالكلام الحلو والنصائح الرائعة .. هذا انا احاول اشفط بطني لي داخل كل ما تذكرت بس السالفة شكلها يبي لها صبر .. اما المشي فقلت انا خلاص مالي الا جهاز للمشي وخليه بالبيت جدامي واريح روحي من الكسل حتى لو ما راحت الكرشة لا سمح الله تكون الفائدة لباقي الجسم والقلب.. وفوائد المشي معروفة ماكو داعي اذكرها ..
تحيااااااااااااااااتي لكل من ساعدني او راح يساعدني
ام ناصر
الصفحة الأخيرة
اي بس جسم حلو وكرش كاني استغفر الله من المجاعة ... ومتدهل شوية .. شكله مو حلوووووووووووووووووووووووو .. الله يجازينا خير على الصبر
خلاص قررت اشتري جهاز جري باذن الله اليوم او باكر وببدي بشرب حبه الحلوة ( الشمر ) وبجرب بعد الكمون واللليمون .. وبسوي تمرين للبطن ..
بسوي هجوووووووووووووووووووم على هالكرشة المملوحة على قولتك بسحقها سحقاااااااااااااااااااااااااااا باذن الله الواحد الاحد وبتشجيعكم لي ثانيا :) :)
تحياااااااااااااااااااااااااااااتي للجميع .... :39: اختكم اام نصوووووووووووووور
ا