كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ليوا90
ليوا90 •
حبيبتي الجبن تقدري تاكلي ضمن الحدود المسموحة لك 20 كارب شرط لا تتعدي اكثر من 100 جرام جبن باليوم
بالنسبة للكوسا والباذنجان عادي كليها من اول يوم وكمان لازم تنتبهي لحساب الكارب اللي فيها
انصحك ببرنامج
my fitness pal راح يساعدك كثير بحاسب الكارب بس لا تنسي تحذفي الالياف منها
موفقة حبيبتي
ليوا90
ليوا90 •
  • حبيبتي نسيت اذكر لك نقطة هاامه جبن الكرافت كثير ما يحبوا يستخدموه لان فيه لاكتوز يأثر على نزول وزنك استبدليه اذا قدرتي بجبن كير الجرة
  • جبن فلادلفيا مسموح
  • واي جبن قشطي (يعني مخلوط بقشطة)
  • الشيدر كمان حلو ويعتبر اقل جبن فيه كارب هو وكيري
  • القشطة الطازجة واللبنه ممنوعة
♧النرجس♧
♧النرجس♧ •
ليوا90 ليوا90 :
حبيبتي نسيت اذكر لك نقطة هاامه جبن الكرافت كثير ما يحبوا يستخدموه لان فيه لاكتوز يأثر على نزول وزنك استبدليه اذا قدرتي بجبن كير الجرة جبن فلادلفيا مسموح واي جبن قشطي (يعني مخلوط بقشطة) الشيدر كمان حلو ويعتبر اقل جبن فيه كارب هو وكيري القشطة الطازجة واللبنه ممنوعة
حبيبتي نسيت اذكر لك نقطة هاامه جبن الكرافت كثير ما يحبوا يستخدموه لان فيه لاكتوز يأثر على نزول...
😍😍😙أسعدتيني بردك


الله يوفقج ويسعدج ويعطيج ربي حتى ترضين
ليوا90
ليوا90 •
اميين يا قلبي وعسى ربي يسهل لك مرادك ويبلغك إياه واي استفسار آخر حنا تحت الخدمة يالغالية
♧النرجس♧
♧النرجس♧ •
ليوا90 ليوا90 :
اميين يا قلبي وعسى ربي يسهل لك مرادك ويبلغك إياه واي استفسار آخر حنا تحت الخدمة يالغالية
اميين يا قلبي وعسى ربي يسهل لك مرادك ويبلغك إياه واي استفسار آخر حنا تحت الخدمة يالغالية
ما عليك زود
واضح انك عندك خبره بالرجيم
ما شاء الله
لذلك حابه توزعي لي ال20 كارب خلال اليوم
لاني مو عارفه