بنت الجزائر
استمري وانا معك
لسا اكمل الرجيم الى ان اوصل للوزن المطلوب
اهم شي لا تقطعي الرجيم وتبدئين من الاول
استمري والله معك

سلمى


شكرا على ردك


بحاول اطبقه ان شاء الله


جزاك الله خير

أنا أكل وااااااااااااااااااااااااااايد
مثلا اليوم فطرت على 3 بيضات عيون
وتغديت على لحم مقلي + خيار وخس+ بيضتان مقليتان
وتعشيت بيضتان مسلوقتان + جبنه بيضاء + لحمه
شوووووووووووووووووو رايك اخت سلمى
لأنك قلتي ممكن ناكل لحوم ودجاج بدون حساب على كل الوجبات وبيض ايضا
هل انا رجيمي خطأ:26: :26:
وامشي نصف ساعة
الواضح في نظامك انك لم تكوني تفطري
اليوم خلصت المستوى الأول :27: :27:

سيفورة
ماشالله عليك انتي ما صدقتي يقولون لك كولي :27: والله ضحكتيني وما ادري ش اقول لك
انا ما كنت افطر لاني اروح الدوام وما اكل شي وكنت اشرب عصير ليمون على ماء فاتر الصباح يسد النفس ويحرق الدهون بس ما كنت اكل كثير :27:
ما ادري طريقتك تنفع والا الا لكن استمري وجربي يمكن عادي لانك ما تاكلين سكريات وهذا هو نظام البروتين
انشالله يضبط معك استمري
والله يوفقك

مشكورة اختي سلمى ليش طريقتي خطأ
لأن قرأت مقلة عن رجيم البروتين ما أذكر اسم الأخت المشاركة في المنتدى
تخبر انها نزلت 14 في شهر وكانت تأكل اللحوم طوال الوجبات
صراحة اليوم كان اول يوم دوام مع الرجيم وصداع وجوع بس صمدت ان شاء الله
بعد ما اخلص المستوى الثاني بخبركم كم نزلت
مع اني اعتقد اني لن انزل شيء بهذا الأكل
بس :27: :27:

ان شاء الله اخف