deema0sh
deema0sh
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم وتكوووون غداااا والباااااااقي سوووووايل محتاااااااااااااااااااره في هالرجيماااااااااااااااااات اللي مجررررررررررربه وتعرف وحده نحفت منه ياليت تخبررررررروني تحيااااااااااااااتي لكمممممم
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم ...
حلوو مره وخاصه الابتعاد عن العشاء هو افضل حل :)
انا سويتها باسبوع الكل لاحظ علي مع اني اخبص بالغداء احياناً وآكل مقلي :$ يمكن مره بالاسبوع
وبأسبوع واحد مااذكر كم نحفت بس صديقاتي اللي كل يوم يشوفوني لاحظوا وقالوا ناحفه :)


استمري :)
وربي ينحفنآ من غير شر
كل فدوه لعيونك
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم وتكوووون غداااا والباااااااقي سوووووايل محتاااااااااااااااااااره في هالرجيماااااااااااااااااات اللي مجررررررررررربه وتعرف وحده نحفت منه ياليت تخبررررررروني تحيااااااااااااااتي لكمممممم
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم ...
والله انا ماجربت

بس انا اقلل اكل وامشي

واشرب شاي اخضر

والله يساعدك

بس تقدرين تاكلين عشاء زبادي وتفاحه خضراء

هذا احسن شي

وممكن تنحفين عليها

لان الزبادي تساعد على حرق الدهون ..
كوين جاليري*
كوين جاليري*
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم وتكوووون غداااا والباااااااقي سوووووايل محتاااااااااااااااااااره في هالرجيماااااااااااااااااات اللي مجررررررررررربه وتعرف وحده نحفت منه ياليت تخبررررررروني تحيااااااااااااااتي لكمممممم
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم ...
لا اله الا الله
$>>امووونه<<$
$>>امووونه<<$
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم وتكوووون غداااا والباااااااقي سوووووايل محتاااااااااااااااااااره في هالرجيماااااااااااااااااات اللي مجررررررررررربه وتعرف وحده نحفت منه ياليت تخبررررررروني تحيااااااااااااااتي لكمممممم
صبااح الخير يااااقمرررررررررررررات بناااات وش رايكم في اكل وجبه وحده في اليوووووووووووم ...
انا جربته

كنت آ كل فطور بس ويكون ع الساعه 10 مثلا

اكل احلى فطور سندويشتين ولا الذ يكون بيض او دجاج او كبده او او او اللي تشتهين ويكون مطبوخ عادي مو دايت

وطول اليوم كنت اشرب مويه وشاي اخضر + مشي ساعه

وتنحفيييييييييييييين بقوووه

لكن اهم نقطكه في هالدايت النوم بدري اكثر شي الساعه 12 بالليل
**مميزة **
**مميزة **
جربتها ثبت الوزن