والله فرحتيني يادكتورة
ان شاء الله بكره بكلمها وأسألها عن الطول والوزن .........
وارد لك في اقرب وقت
بس ياليت يادكتورة الريجيم ما يكون قاسي .......:26:

خلاص بعد كلام الدكتورة ريهام ما عاد فيه نصايح تانى ...هى إن شاء الله هتقولك على المفيد


بس نصيحتى لازم الارادة والعزم ...والالتزام ...وأظن إن كل الاسباب بل أهم الاسباب والدوافع عندها <<<<<<<<< صارت عريضة

أقصد إن الدافع عندها وهو الخطبة

الله يوفقها ويتمم لها على خير

على فكرة أنا كمان متزوجة ....بس ما تحرمنيش من دعوة لأختى بالزوج الصالح عاجلا غير آجل
قربت الثلاثين مسكينة وما جالها نصيب

الله يوفقك ويوفق قريبتك لما فيه الخير

رجيم دشتي حلووو حيل بس لا تطول عليه

وهمن فيه اكل



انا ابي اضعف بعد :)

شوفي انا حبيت اساعدها طمعانه بالدعوه

مرت قريت موضوع لوحده بالمنتدى تقول انها نحفت 6 كيلو في اسبوع من غير رجيم

كانت تركض يوميا لمدة ساعه كامله

اذا صعب على قريبتك تركض ساعه متواصله خليها تركض نص ساعه بالليل ونص بالنهار

وتترك المشروبات الغازيه والدهون والمقليات والحلويات والسكر مع الركض بتنزل بشكل سررررررررررررريع

صدقيني هالحل بيعطيها نتائج سريعه بأذن الله

وتركز عالسلطه والعصااااااااااااائر بشكل كبير

والشوربات بعد

سالفة قريبتك ذكرتني بسالفة صديقتي سوت نفس الطريقه وكانت تركض يوميا نص ساعه ماشاللاااااااااااه بشرتها ماتاثرت وصحتها بعد يوم سالتها قالت انها تشتري عصائر الصافي اللي بالسوبركارت الاحجام الكبيره وكل يوم تشرب منهم وتركت الحلويات وتاكل كل شي بس عالخفيف

ماشالله طالع جسمها خيااااااال وتلبس مخصر

مع اني يوم تعرفت عليها كانت دددددددددددددددددددددببببببببه

الله يوفق قريبتك ويتم خطبتها على خيرررررر

دعووووووووووووواتك

نصيحه تبتعد عن الريجيمات لانها ممكن تسبب لها بهتان بالبشره وشحووب

بالاضافه الى ان نفسيتها بتصيررررر زفت من الريجيم

خليها تخفف وتركض احسن لها