اذا تبغى وزنها ينزل بسرعة ممكن تعمل رجيم الشربة الحارقه للدهون واذا كانت ماتقدر خليها تاكل وجبة واحدة في اليوم وتكون متوازنة وباقي الوجبات تعتمد عالسلطات وتمشى ساعة في اليوم واي سؤال انا حاضرة ......دعواتك
يارب يشملتى الدعاء وبصراحة انا كنت عند اخصائية الين ثبت وزنى والحمد لله الحين اليوم السادس لى في رجيم 3x3 الحمد لله
الصفحة الأخيرة
والافضل تسوي وياه رياضه خفيفه مثل المشي ساعه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=582145