شوكلاته سنكيرز
وينك حبيبيتي؟:26:

عسا المانع خير انشاالله:24:

اسفه يا بناااات علي التاخير وسامحوني المهم
اولا: وجبة الفطور
ربع خبز +طبق فول (4ملاعق) بدون زيت وسمن
او ربع خبز+ بيضه مسلوقه
او ربع خبز+قطعة جبن قريش
او 2 ثمره فاكهة فيما عدا الممنوع
+كوب شاي(بملعقه سكر واحده ) او شاي بحليب(بدون سكر)
ملحوظه:مسموح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا

ثانيا :وجبة الغذاء
النشويات: ربع خبز
او 3 ملاعق ارز
او 3 ملاعق مكرونه

الخضروات: طبق سوتيه
او شوربة خضار (بدون بطاطس )
اوطبق سلطة خضراء(بثمره طماطم واحده)اي كميه

اللحوم: 1-2 شريحة لحم احمر (مسلوق او مشوي )150 جم
او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه بدون الجلد من الصدر
او 3 سمكاااات مسويه (متوسطة الحجم ) او تونه دايت

الفاكهة: ثمره واحده من اي نوع (متوسطة الحجم) ما عدا الممنوع من الفواكه

ثالثا :وجبة العشاء
كوب ليب خالي الدسم
او كوب زبادي لايت (خالي الدسم)
او قطعة جبن قريش +خيار+طماطم(ثمره واحده)
او فاكهة (2 ثمره من اي نوع متوسطةالحجم ما عدا الممنوع من الفواكه)

اههههههههههههههلين شكولاته:26:

اشوى رديتي قاعده استناك من البارح والله:27:

خلاص اتفقنا انشاالله من بكره بأابدى والله يوفقنا وينحفنا بصحه وعافيه

قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين:26: