فريييز
فريييز •
وعلى فكرة يوم الجمعه راحة زي مانتو عارفين زي المستوى 1 .....
tima123
tima123 •
هلا عذووبه عيوني الله يسلمك ياقمر ويجزيكِ عيوني كل خير يارب ,, هلا اختي Welma تسلمي لي يارب والله يجزيكِ كل خير ,, بالرغم من انه الموضوع مو موضوعي المهم تسامحنا الأخت صاحبة الموضوع لتطفلي على الموضوع لكن كل غرضي الافادة ويارب تفيدكم حبيباتي والله ينفعكم بها ,, هلا اختي دمعة السوسن صح هو من جرير وفعلاً بالعربي وان شاء الله تستفيدي يارب ,, والسمووحه من صاحبة الموضوع ...
هلا عذووبه عيوني الله يسلمك ياقمر ويجزيكِ عيوني كل خير يارب ,, هلا اختي Welma تسلمي لي يارب...
حبيبتي عندما يكون الغرض افادة واعطاء الاخريين ما يهم باي مكان لان النتيجة هي المهم والفائدة هي الاهم ..روحي يا شيخة ربنا يكرم اصلك ويرحمك دنيا واخرة ويحرم النار على يديك الي خطت وكتبت ويجزيك الجنة ويجعلها ملتقانا ان شاء الله اللهم امين وصلي يارب على حبيبي طه
dreams2008
dreams2008 •
حبيبتى وال فى مصر يعملو ايه
كنتى قلتلنا نعمل ايه وخلاص
فريييز
فريييز •
هلا حبيبتي tima123 ,,

الله يخليكِ ويكرم اصلك ويسعدك يارب لكلامك الطيب ياطيبه والله يبارك لك ويرزقك بالذريه الصالحه

ويعطيكِ وكل من تتمنى يارب ويجمعني بيكم يارب بجنة الفردوس الأعلى يارب واللهم صلي وسلم على

حبيبك ونبيك محمد صلى الله عليه وسلم ,,,
فريييز
فريييز •
هلا اختي dreams2008 ,,

ان شاء الله تفيدك التمارين وتكون واضحه والصور واضحه وعلى فكره ترا هوا أهم شي في الأكل تخففي من الدسم والدهون اللي تضر المنطقه هدي وأكلك يكون صحي وأغلبه خضار وفواكه ويبغاكِ

تتمعني في أكلك وتميزي اللي يفيدك من اللي مايفيد ولاتحرمي نفسك من اي شي بس كلي بكميات قليله

وغيريي صحنك من كبير لصغير وقسميه نصه خضار والربع نشويات والربع بروتينات والحلا لايكون

كتير وممكن تآكلي وجبات صغيره وكتيره يعني كل ثلاث ساعات وجبه وهدا اللي فاكرته من اللي قريته

وان شاء الله يفيدك مع التمارين وموجوده في الصفحات اللي فاتت ,,,,,,,