الله يجزاك خير ويحقق لك مناك يارب ويجعله في ميزان حسناتك

الله يجزاك الجنه يارب على جهودك وتعبك معنا

جزاك الله خير اختي انا وزني 73 وطولي 159
السمنه عندي بالارداااااف والافخاذ والصدر ووجهي نحييييييييييييييييييف مرررررررررررررررة
فصيلتي دمي a
اعاني من الانيميا ولله الحمد

مساء الخير يالغاليه أنا وزني 94وطولي 159
اماكن السمنه في جسمي اكثر شيء بالأرداف والزنود من فوق خاصه الأوراك بزياده والله مدري ويش فصيله دمي اموت على الحلى والشوكولاته

والله ياعسل اني انتظرك من فتره...

طولي 152

وزني 59

مشكلتي اني ابي انقص وزني اكثر بس الكل مانعني يقولون جسمي كذا روووووعه

وانا ابي اخليه 52 بس الكل واولهم زوجي رافض... انتي ايش نصيحتك

اكثر مكان للسمنه في الفخوووذ فقط وذي الايام اشتغل على الاوربتراك وشكله بدا يجيب نتيجه

ابي اتعلم كيف احافظ على وزني مدى الدهر ماابيه يطلع ولا كيلو

وفصيلة دمي A

والله يخليكي اذا بتعطيني رجيم ولو ماعليكي امر حطي في بالك اني من الممكن استغنى عن الرز لمدة شهور وعن الحلى والمعجنات والمكرونه لمدة سنوات اما عيش التوست الاسمر مااقدر افارقه لو يوم

يعني احب اكل::

توست وبيض مسلوق
توست وتونه
توست وجبنه قليلة الدسم او لبنه
توست ودجاج
توست ولبن منزوع الدسم

وماني نباتيه ابد ابد.

اولا جزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك
الوزن 80 الطول 160
لا اعاني من امراض والحمد لله
فصيلتي اوموجب
السمنه في كل مكان وترهل في البطن والافخااد
لو اوصل لل65 نعمه
انا حاليا لي اسبوع ماشيه على نطام الافطار اتوست مع جبنه لايت وكم شريحه خيار
الغداء بروتين مع خضار اوسلطه
والعشاءنفس الغداء بس اوقات كثير اشرب بداله كوب لبن قليل الدسم لاني ما اكون جيعانه
بين الفطور والغداء اكل حبه فاكهه واشرب كوب فيه جنزبيل ومريميه وشمر
اتمنى تفيديني عندي مناسبه بعد شهرين اتمنى انزل بسرعه