انا طولي 160
ووزني 72
ابي اوصل ل60
اقدر اوصل للوزن هذا قبل العيد
ماعندي امراض الحمد لله
فصيلة دمي+o
انتظرررررررك

طولي 155
وزني 53
اماكن تجمع السمنه: الجزء العلوي خاااصه الصدر بس ابي انزل من فوق وتحت
لايوجد امراض اعااني منهاا ولله الحمد
الوزن الي ابي اوصل له 45 وله فتررره ثابت موو راضي ينزل ابد مااشسه ع التخفيف واشرب مويه 8 كاسات واكثر واتحرك كثييير
فصيله دمي O
نظاامي اول مااصحى اشرب اربع كاسات مويه واروح المدرسه وافطر بالمدرسه كروسان وعصيير واشرب مويه لازم واذا رجعت البيت اكل الي موجود بس مااكثر وبعدين اشرب طول اليوم موويه لحد العشاء اي فاكهه او اي شي واسوي يوم مفتوح نهاايه كل اسبوع اكل الي ابيه وياليت غاليتي النظام مايكون فيه حرمان عشان لا ارجع مفجوعه ع الاكل
وجزااك الله خييييييييير

الله يجزاك خيير على هذا العمل وجعله الله في ميزان حسناتك
اولا انا طولي 163ووزني كان 85والان 77 بس بصعووووبه نزل وكل انوااع الدايت سويته والتمر واللبن ويوم مفتووح كمان سويت
واخر مرره قرات موضوعك عن الفصيله الدم وانبسطت مررره لاني مابعد سويت الفصيله يعني الدايت تبعه ويوم قرات موضوعك الله يسعدك ياارب على طوول بديت فيه من السبت بديت وفصيلة دمي B+بس رجيم فصيلتي مررره يجوع يعني مافيه فاكهه بين الوجبات وامشي يوميا ساعه والحمد لله مااعاني من امراض وبس انتظررررك ارجوانه عسير والهدف 65

مشكوره على هالموضوع
وبالفعل انا محتاجه للنصيحه الحين وخاصه ان ملكه أختي بعد شهر وحابه اني اكون قد نحفت كثيرررررر
والنسبه للوزن80 اول مره أوصل لهارقم ومنصدمه مرررررره
الطول 152
والسمنه اكثر شي البطن والظهر والزنود مترهله شوي
وفصيله دمي A+
وهدفي اني اودع السبعينات
ومااعاني من أمراض الحمد لله
والمصيبه ماقدر التزم برجيم معين

طولي 145 وزني 60 ..احلم بوزن 55
ماعندي مشاكل صحيه الحمدالله..
السمنه عندي بالجنوب نفسي يضعفو