هااااي دبدوبات كيف الترهل خخخخخخ
المهم بليز بنات ابغى احد يشجعني ابي ابدا هالايام ان شاءالله اتمرن على السيكل احسه مرره حلو لشد الافخاذ والسيقان
انا كنت اتمرن على السير لمدة 3 شهور بس المملوحه اللي وراء صغرت وفخوذي ماشدو :(
فالسيكل ان شاء الله راح يشد الافخاذ وبيرفع الموخره وماراح تصغر لانها ماتتحرك :42:
وش رايكم مين يبداء معي ونجي كل يوم هنا ونسجل كم المده اللي تمرنا عشان نتشجع وان شاء مايمر شهر الا واجسامنا باديه تشد
حتى اللي عندهم اختبارات يتمرنون ترا حلوه المذاكره وانت على السيكل << مجربه :)
مين يبداءءءء معي وبلا كسل يادوبيات << تسمع بالتحبيط :42:
اميرة حياته @amyr_hyath
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
enas79 :
للا سف مش عارف هو ايه السيكل ممكن توضحيلي اكثر ومشكورهللا سف مش عارف هو ايه السيكل ممكن توضحيلي اكثر ومشكوره
السيكل هو الدراجه او القاري بالكويتي
هههههه ياحبي لي جبتها بالسعودي:42:
هههههه ياحبي لي جبتها بالسعودي:42:
السيكل = الدراجه أنا معاك كل يوم أستخدمه 35 دقيقه بس بدووون رجيمالسيكل = الدراجه أنا معاك كل يوم أستخدمه 35 دقيقه بس بدووون رجيم
اوكي انا كمان بدون رجيم لان وزني مو كثير 55 بس ابي اشد
انتي كم وزنك ؟؟
انتي كم وزنك ؟؟
السيكل رهيب للشد وايضا رياضة رفسة الحمار (وانتو بكرامة) جيده جداً
استخدمي السيكل على سرعه متوسطه للشد وعلى سرعه سريعه لحرق الدهون
والله يوفقكم يارب
كان ودي اشترك لكن للاسف ماعندي سيكل
استخدمي السيكل على سرعه متوسطه للشد وعلى سرعه سريعه لحرق الدهون
والله يوفقكم يارب
كان ودي اشترك لكن للاسف ماعندي سيكل
الصفحة الأخيرة
ممكن توضحيلي اكثر
ومشكوره