كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شوووق محمد
شوووق محمد •
وزني 79

طوولي 165

عمرري 20

الجهد المبذووول:
امشي تقرريباا كل يووووووم

جزاااااااااااااااك الله خييييرااااا
zain^jordan
zain^jordan •
ام ايودي وليوني ام ايودي وليوني :
وزني 54 طولي15 رياضتي شغل البيت عمري23
وزني 54 ...
حبيبتي ما ذكرتي الطول بشكل صحيح
غنــــــــد *
غنــــــــد * •
مشكوره قلبي
الله يحفظك ويسعدك
zain^jordan
zain^jordan •
دبدوبه طيوبه 2 دبدوبه طيوبه 2 :
الله يجزاك خير على ألمساعده ونفع البنات وزنك ٧٩ طولك ١٦٣ عمرك ٣٤ والجهد المبذول تختاري من الاتي كل يوم رياضة الدرج ١٠ دقائق ومشي ٤٥ دقيقه وبعض تمارين ٥ مرات في الأسبوع لنقصان الوزن للنقصان السريع للوزن ابغاكي تذكريلي كم احتاج إذا نقص سريع وإذا نقص عادي الله يجزاك الجنه ووالدينك يارب
الله يجزاك خير على ألمساعده ونفع البنات وزنك ٧٩ طولك ١٦٣ عمرك ٣٤ والجهد المبذول تختاري من...
للحفاظ على الوزن، تناولي:

2291 سعرة حرارية يوميا

لفقدان الوزن، تناولي:
1832 سعرة حرارية يوميا


للفقدان السريع للوزن، تناولي:
1390 سعرة حرارية يوميا
رووووح الغلا
رووووح الغلا •
ربنا يرزقك الصحة والعافية ويحفظلك اولادك
وزني 64

طولي 153

عمري 30

والجهد المبذول تختاري من الاتي

قليلا لا امارس الرياضه حركة عاديه واحيانآ امشي في الاسبوع مرتين تركيزي في السمنه من فوق


ابغى انقص وزني