صح كلامك اختي.. احسن طريقة الواحد يتعلم فيها انه يقط نفسه في الشئ مب بس السباحه ..اي شئ..بس يبيله حد يسويها فيه هههههه
و جسم الانسان بطبيعته يطفو..
فلا تخافين اختي بقايا جروح بس روحي للمسبج وارمي نفسك بدون ما تفكرين في الموضوع.. بس تأكدي في حد معاج خخخخ :D
انا اعرف اسبح بس بالعادي
اشتركت في نادي وابتلشت ..المسبح في جهتين عميق وعادي
العادي زحمممممممممممممة والعميق فاضي
بصراحه قررت اني اتعلم عشان اروح للعميق لانه فاضي(فضيع الهدف)تعلمت خلال اسبوع وصارت احلى شي
اشتركت في نادي وابتلشت ..المسبح في جهتين عميق وعادي
العادي زحمممممممممممممة والعميق فاضي
بصراحه قررت اني اتعلم عشان اروح للعميق لانه فاضي(فضيع الهدف)تعلمت خلال اسبوع وصارت احلى شي
bride :
انا اعرف اسبح :booo: :booo: :booo: :booo:انا اعرف اسبح :booo: :booo: :booo: :booo:
هههههههههه تبين تقهرينها:30:
*ღ*الحمدلله*ღ*
ماشاءالله عليك حظككككككك :)
بس أخااااااااف أموت :D
أسمع إن كثيييير يسون كذا بس أقول مو صاحين بايعين أعمارهم
طيب لحظتها وش كان شعورك..!!؟لحظه مارموك بالمسبح؟؟ :icon33:
مشكوووووره يالغلا على الرد اللي أكيد أفادني وأحس العزيمه والاصرار وده يثور داخلي
بسمة حواء
ياويلللللللللي ناوين يموتون حرام عليكم تراى وراي من يبيني :icon33:
هههههه
والله ودي أحاول بس أكيييييييد إن جاني شي أبقول بسمه هي اللي قالت لي ..بس وش بعده أخاف ساعته أكون في عداد الاموات بسم الله علي :06:
منوووووره بسومه ويعطيك العافيه
(( جنـــــــــــــان ))
ماشاءالله عليك عندك من يشجعك على سنععععع مو زيي
عندنا مسبح ولاعمري تسبحت فيه أو جيت حوله من الخوووف
أقول كم رقم زوجه أخوك تجي تعلمني السباحه :30:
حياااااااااك يالغلا
رمشة هدب
أنا ماأبي فن أبي أعرف أسبح وبسسسسس
على العموم منووووره قلبي ولنكن معآ عدوآ للخوف :08:
:26: :26: :26:
ماشاءالله عليك حظككككككك :)
بس أخااااااااف أموت :D
أسمع إن كثيييير يسون كذا بس أقول مو صاحين بايعين أعمارهم
طيب لحظتها وش كان شعورك..!!؟لحظه مارموك بالمسبح؟؟ :icon33:
مشكوووووره يالغلا على الرد اللي أكيد أفادني وأحس العزيمه والاصرار وده يثور داخلي
بسمة حواء
ياويلللللللللي ناوين يموتون حرام عليكم تراى وراي من يبيني :icon33:
هههههه
والله ودي أحاول بس أكيييييييد إن جاني شي أبقول بسمه هي اللي قالت لي ..بس وش بعده أخاف ساعته أكون في عداد الاموات بسم الله علي :06:
منوووووره بسومه ويعطيك العافيه
(( جنـــــــــــــان ))
ماشاءالله عليك عندك من يشجعك على سنععععع مو زيي
عندنا مسبح ولاعمري تسبحت فيه أو جيت حوله من الخوووف
أقول كم رقم زوجه أخوك تجي تعلمني السباحه :30:
حياااااااااك يالغلا
رمشة هدب
أنا ماأبي فن أبي أعرف أسبح وبسسسسس
على العموم منووووره قلبي ولنكن معآ عدوآ للخوف :08:
:26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
اولا وهى فى الماء وماسكه حافه الحوض تأخد نفس عميق من فمها ثم تدخل رأسها فى الماء وتخرج كل الهواء من الفم وكأنها تنفخ فى شمعه اول ما يخلص الهواء تخرج وتأخد نفس تانى عميق بس من الفم مره وحده تأخد فيها كفايتها من الهواءوتعود لتغطس تحت الماء
تستمر على هذه التمارين
وهى تسمى تمارين التنفس مده يعنى اعمليها فى كل مره عشر مرات وكل مره زيدى العدد
مع الوقت تتعلمى كيفيه التنفس الصحيح عند السباحه
2-امسكى حافه الحوض وتعلمى كيف تحركى ارجلك تكون مشط القدم مستقيمه وارفعى ونزلى وحده بوحده يعنى تأخد هواء تم تغطس تم تخرج الهواء من الفم وهى تحت الماء تم تعود تاخد الهواء تم تعود لتغطس كل هذا وهى تحرك ارجلها
3- نفس التمرين مع تجربه تحريك الارجل ومعها ممارسه تمارين التنفس اللى تعلمتيها من قبل مع بعض وانت ماسكه حافه الحوض
4- امسكى حافه الحوض مع اعطاء ظهرك لها يعنى امسكيها من الخلف وانت تسندى ظهرك على الحوضوحركى رجليك فوق وتحت وكأنك تضربى كره وحاولى ان يبقى جسمك طاف فوق الماء,
اكتفى بهذا اليوم ولو لقيت منكم تجاوب اكمل ونغطس فى الغميق
مع تحياتى