السباحه يبغالها جرأه

لانك اذا خفتي ما عاد تركزين بلاحركات ولا التنفس

وتثقلين

بس انتبهي تروحين للغويط ووتتوهقين المويه ماااااااتلعب وعن تجربه

الله يكفينا الشر

اذا انتي بالرياض اشتركي بالمناهل عندهم تدريب وكويسين

والطريقه اللي كتبهاdunia كويسه

اسماء_m
هههههههه نفس حالتي :D
بس إن شاءالله كلها كم يوم ونصير أحسن سباحات في البلد :D
حيااااااااااك أسومه
bride
لييييييييييه كذا حرام عليكم :icon33:
بس تصدقين إني سويتها :30: للإسف مانفعت :(
منووووووره قلبي
سونه^حياتي
فيه ثقه بس مو بتعلم السباحه لاااااااافي إني أكيييد أبغرق
تواجدك أسعدني
*سماهر*

وش هذي :30:
ياليت توضحين أكثررررر
وحياك الرحمن
roma88
مشكووووووره عيوني على النصيحه :)

كملي اختي دنيا الله يخليكي لأني بموت في السباحةة بس خووووووووووووووووووووافة مرة

انا اقول ما اعرف
بس احيانا تجيني( جراءه )
انزل المسبح واتفنن ويستغربون البنات هذي اللي ماتعرف

الطريقه اللي كتبتها سماهر حلوه وممكن تعمليها بإنك تمسكي حافة المسبح بيدينك الأتنين وتفردي جسمك على سطح المويه وطبعا خلي أحد يساعدك عشان ترفعي جسمك مضبوط يعني يكون طافي على سطح المويه شويه شويه لما تصيري تقدري تعمليها لوحدك بعدين حاولي تفكي يدينك من حافة المسبح بحيث تحافظي على توازنك وتفضلي طافيه من غير ما تغطسي .