هلا بنات
مين جربت تمارين الخمسه ميل وحست بنتيجه؟
كم يوم سويتيها ..وهل مع رجيم ولابدون.. وكم نزلتي من كيلو في الاسبوع؟
احس التمارين كلها نفس الحركات هل لازم نسويهم ورا بعض ..ولاعلى فترات؟
ريشه الحب @ryshh_alhb
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا جربتها لس ميل واحد اكرره كل مره
ماكنت ادري انو لازم اسوي كل الخمسه
وزني مانقص عليها بس جسمي بعد شهر انشد وتحسن عن اول
ان شاء الله انتي تفيدك بس لازم تسوين معاها يارجيم ياتخفيف
ماكنت ادري انو لازم اسوي كل الخمسه
وزني مانقص عليها بس جسمي بعد شهر انشد وتحسن عن اول
ان شاء الله انتي تفيدك بس لازم تسوين معاها يارجيم ياتخفيف
انا اسووي 3 ميل بس برضو ماستمر الله يعين
وانا نفسسي اشد جسمي بس محتاره ايش اسوي تمارين الميل او جيليان
وانا نفسسي اشد جسمي بس محتاره ايش اسوي تمارين الميل او جيليان
الصفحة الأخيرة
وينكم يابنات احد يرد علي