خيــآإل
خيــآإل
اكلي حبة فيتامين
شفت كثير
شفت كثير
ماعندي علم بس شوفي رجيم نوع الجسم لان اذاكان عكس جسمك يسبب لك نفس المشاكل الي قلتي عليها يعني زيي جسمي درقي والبرتين يناسبني بس النشويات والسكريات تسبب لي خمول وتعب
العااااااااشقة....
اتمنى البنات يفيدونك
نور S
نور S
رفع
الافاقمة
الافاقمة
رفع
رفع
حبيبتي نفس الرجيم الي قلتي علية بس بدال الزبادي سلطة وعلبة تونة بدون زيت وتبدلين الغداء والعشاء الرجيم ممنوع فيه الالبان والحليب والسكريات مسموح بس ملعقةوحدة جبن قريش ومره وحده في الاسبوع ربع خبزبرمااقدرارسل على الخاص لان مشاركاتي ماوصلت الخمسين بالتوفيق