هلا المده شهر ونصف وسويت رجيم شوربه الكرفس بس ماقدرت اتحمل اللي قدرتاصبرعليه الصوم منالساعه6او7 بس

هلا فيك يالواااااااااحه
والله رررررهيب 7في شهر اكثر من رااااائع

هلا أختي DLAL2020
بصراحه أنزل عليه في أربع أيام كيلو ونص ولا كيلوين مو أقل
يعين لازم أكثر عن كيلو .. واليوم الخامس يكون راحه ( تخفيف يعني )
وأرجع بعدين أربع أيام رجيم ... وسلاااااااااااااامتكـ ..

انا جربت الكيميائي الي مدتة شهر
ونزلت 9 كيلو قولو ا ماشاء الله
كنت 71 و صرت 62

طبعا هذا وانا مخبصة شوي و بدون رياضة بنتظام

بس بصراحه رهييييييييب و بدون حرمان

جربوة

انا الان اجربة للمرة الثانية


شعوري طبعا حلو ثقة اكثر بعد ما كنت حابسة نفسي في البيت صرت ما اصدق تحد يعزمني و طيررررررررران اروووح


يا زين الثقة بالنفس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالرغم من كوني مشتركة جديدة الا انني متتبعة دائما لهذا المنتدى الرائع بجميع أقسامه
واليوم حبيت أدخل واكتب عن تجربتي مع الرجيم
العمر 21 سنة
الطول 169 سم
والوزن قبل شهر 109 كجم
مأساتي مع السمنة مأساة غريبة فبالرغم من كثرة المشاكل التي كانت تسببها لي السمنة الا انني وحتى وقت مضى كنت أرفض وبشكل حاسم أن أقوم برجيم والمشكلة انني لا أعرف السبب لهذا الرفض فقد يكون كثرة الصديقات اللاتي أعرفهن و أعرف تجاربهن القاسية مع الرجيم أو قد يكون يأسي من أن أحصل على الجسم الذي في خيالي أو شهيتي الكبيرة للأكل وبشكل فوق العادة .
المهم ولسبب ما قررت أن أقوم برجيم عندها لم أعرف أي رجيم استعمل وقررت أن اتبع رجيم سمعته من إحدى صديقاتي مع بعض التعديل .
بدأت في الرجيم وكان الرجيم على النحو الأتي :
في أيام الأسبوع الستة ماعد الجمعة أمضيها بأن أكل يوم بيوم أي يوم أكل ويوم ما أحط في فمي الا الماء واليوم اللي آكل فية يكون الأكل كما يلي :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم مع كوب شاي من غير سكر وأحيانا مع بيضة مسلوقة
الغداء : طبق سلطة مشكل + نوع فاكهة + الوجبة رئيسية
والوجبة الرئيسية تكون إما صحن شوربة خضار مشكلة مع السمك المشوي بدون أي دهون .
أو صحن أحط فيه دجاج مقطع مكعبات مع حبة بطاطا مقطعة مكعبات مع بصل و جزر مقطع واضع عليها قليلا من الماء والملح والتوابل واضعها في فرن حار لمدة من نصف الى ثلاث أرباع الساعة الى ان ينضج و يتحمر بدون زيوت
أما العشاء فهو كوب زبادي فيه ملعقة عسل مع نوع فاكهة .
ويوم الجمعة يكون كما يلي :
الأفطار : قطعتين توست مع قطعة جبنة وبيضة مقلية وكوب شاي مع قليل من السكر وكوب حليب .
الغداء فنجان أرز أو معكرونة مسلوقة مع نوع صلصة و نصف دجاجة مشوية بالإضافة إلى سلطة الخضار والفواكه
في المساء فنجان قهوة قليل السكر مع قطعة حلويات يعني كعكة أو بسكويتة صغيرة
العشاء يكون عبارة عن سلطة تونة وجبنة مع قطعتين و أحيانا ثلاثة توست وكوب زبادي بالعسل ونوع فاكهة
صدقوني أول جمعة أكلت فيها كل الأكل بشهية كبيرة ثاني جمعة كانت شهيتي أقل ثالث جمعة أقل وهكذا يعني أهم مكسب كان ان شهيتي للأكل انخفضت .
وفي اليوم الذي لا تأكلين فيه استعملي معجون الأسنان بكثرة وهاذي نصيحة أخرى أقدمها لكم فأحيانا يحس الشخص انه جائع وبحاجة إلى الأكل والحقيقة هي ان الطعم المر الذي في الحلق بسبب قلة الأكل هو السبب يعني كل ما تجوعين اغسلي اسنانك يروح الجوع وهذا مكسب ثاني ان الأسنان تصيير أكثر بياض
وطبعا لا أحكي لكم عن الرياضة يوميا من ساعة إلى ساعة ونصف رياضة . وبالنسبة للماء أشرب مالا يقل عن 2 لتر باليوم
والآن بعد مرور 4 أسابيع على بدء الرجيم فقدت فيه 11 كيلو جرام يعني وزني صار 98 كجم هذا بالأضافة الى شد الترهلات في جسمي بسبب الرياضة و بدأت أحس أن نفسيتي صارت أحسن وان شاء الله ناوية أستمر الى أن أوصل إلى 75 كجم على نفس الطريقة وان شاء اله ربي يقدرني .