هلا ياحلوه انا جربته وينزل على الاقل 3كيلو وفيه ناس ينزلون أكثر وبالنسبه للوجه ينحف ولالا عاد هذالشيء راجع لطبيعه جسمك ماعندي خلفيه وبالنسبه يمديك تحفين اكثر من عشره لو تمشين نص ساعه في اليوم وبالتوفيق

اختي انا تبعته 6 ايام نزلني 3 كيلو و الحمد لله مع المشي و هو بيبان على الجسم بس اياك و تخبيص اي شي اكلتيه مهما استهنت به ما ينفع معاك الرجيم تمر و اللبن و موي بس بس بس و بيبان ان شاء عليك
الله يعينك يارب

بالتوفيق

والله انا كتبت تجربتي فيه كثييييييييييييييييييييييييييييير

اهم شي في الريجيم هذا الألتزام وماتاخذي شي ثاني

انا بقلك سويته لمدة اسبوعين والله والله نزلت 7 كيلو بس اتنحت جسمي كثير واللي يشوفني يقول اكثر بس حطي ببالك كنت اسوي رياضه واسوي تمارين البطن تقريباًة في اليوم خمسين مره

يعني ريجيم التمر واللبن قليل الدسم مع رياضه بجد روعه روعه روعه والتزام كامل طبعا

والله انا صراحة ماتساقط شعري وبشرتي بهتم فيها كمان من اقنعة وكريمات ترطيب فماشفت شحوب بشكل واضح

وتجربة ثانيه لوحده من قرايبي انا عطيتها الريجيم وقلتلها عليه وربي نحت جسمها نحت بس مااعرف قد ايه نزلت عليه

بس بجد راوع ريجيم جربته ويارب يقوي عزيمتي وارجع اسويه تاني
وكمان نقطه تانيه ترى مارجع وزني بسرعه الا بعد فتره خبصت تخبيص ياساتر فرجع وزني زي ماكان يعني لازم محافظه بعده

واتمنى تفيدكم تجربتي ودعواتكم لي اخواتي

والله هو رجيمي المفضل لانه ما يحتاج تكاليف ولا تجهيزات
والله رهيب ويبين عليه انك نحفانه اما الوجه ينتهي:hhheart:والله يعينك وينحفنا جميعا بصحه وعافيه