شوفو الرجيمممتاز
الجبن كل الانواع حتى كامل الدسم مو مشكله
وبالنسبه للوجبات عادي مفتوخ تاكلين اللي تبينه بس تبتعدين عن الممنوعات اللي ذكرتها
ومعطيني معاهم حبوب ريداكتل واوميغا 3 وبصراحة الحبوب تسد الجبدوما تحسين انك يوعانه انا الحين بعد الريوق بس على العشاء وما افكر اتغدى لاني ما ايوع واخليها وجبة غدا وعشا والله وما اكثر
الحين برجع على المشي ساعة يوميا بالجهاز وابي اعمل جلسات مساج وابي اخذ رويال تي بالليل علشان ان شتء الله احر شهر 9 اكون وصلت 90 كيلو ادعولي انزل يا رب
وعلى العيد لو اكون 80 تمام يالله خليها 85 علشان اقدر احقق الهدف

على فكرة من اليوم بلاشت بشوربه السالري الشوربه الحارقة للدهون

ابي انزل خلال هذا الاسبوع 3 كيلو ادعولي
على فكرة وزني الحين صار 99 وبعد اسبوع انشا لله يصير 96 او 95 متفاءلة وايد وايد

:27:

زنزونة

احكيلي اختك بتعمل ايه يمكن الاقي في اللي بتعمله الحل للزهقان دا

الله يسلمك يا فيفي

هيه بتعمل كده

بتاكل جبنة وبيض و لحمة وسمك ودجاج و الخضروات ( خس طماطم خيار ) >>>>>>> المسموحات
+
تاكل حبة فاكهة في اليوم او مرات اتنين يعني : برتقال ، تفاح ، كيوي
أو
مرات تاخذد عصيييير طبيعي بدون سكر ، يعني فاكهة طبيعية معصورة بس
+
في حالة الدوخة تاكل حبة تمر

ووزنها عمال ينزل

جربي مش خسرانة حاجة

والله دا كده كويس اوي

يا ريت واهو الواحد يبقي مش محروم بردة من الفاكهة

حلو جدا دا هجربه باذن الله من بكرة لان النهاردة باظ خلاص بالفعل لاني اكلت ساندويتش لانشون ( عيش يعني ممنوع ) هحاول بقية اليوم ملخبطش بس من بكرة الجد يبتدي ان شاء الله

لو في انواع ممنوعة قوليلي

يعني ما تاكليش موز ولا مانجا

بس ما تكتريش في اليوم حبة حبتين وسط

وان حاضرة لاي حاجة :26: