Nouvelle مساء الخييييييييييير .. :26:

ليش تبين تبدين المرحلة الثانية إنتي جم وزنج؟؟

وإشكثر صارلج مع الرجيم ؟

لأن أنا وزني 77 وطولي 156 و الدكتور قالي لازم استمر بالمرحلة الأولى لما

أوصل وزني 60 كيلوو يعني يبيني أنزل 18 كيلو وشوفي هال18 يبيلهم جم إسبوع ..

فلنفرض إني بالشهر أنزل 4 كيلو يعني يبيلي تقريبا 4 اشهر مرحلة أولى بس!!! ..

هلا والله كنتوشه..
مساء الورد :26: :26:

انا اراجع عند الدكتور يوسف بوعباس..
واليوم كنت عنده ..وترى وزني
وايد وايد وايد زايد ..
تخيلي يبيلي اقل شي 24 كيلو

وعطاني اليوم المرحله الثانيه ..
وعلى فكره الرجيم اذا مابدلتيه كل اسبوعين
او ثلاث بالكثير ماراح تنزلين الا شي قليل
بشعد شرط انج تتحركين وايد..

بالتوفيق :27:

هلا والله ..

اي صح كلامج ان لازم تغيرين النظام بس هذا بحالة وحدة إذا ما كنتي تنوعين بأكلج

وجسمج تعود على نظام معين و بصفه يوميه ...

بس أنا ما آكل نفس الأكل كل يووم .. بالعكس في أيام أصلا ما أشتهي آكل وايد يعني

أكلي يكون قليل حيل .. ساعات أكتفي بسلطه بس و مرات آكل خفيف حيل ..

عالعموم أنا متابعة مع الدكتور أول بأول و إنشالله نكون صح أنا وياج :)

المهم إنتي إبدي عدل من باجر و خل نشووف جم ننزل بالإسبوع ..

أنا آخر مرة وزنت كان وزني 77 و إنشالله راح أوزن بس تخلص الدورة إنشالله أكون نازله أكثر :27:

تحياتي لج :26:

وينها دانة ؟؟؟

شكلها صارت من الرشيقات و نست المنتدى من الفرحة :27:

مانيشا ياريت لو تكتبين رجيم صديقتج الى انزلت ال 15 كيلووووووووووو في الانتضااااااااااار