بنات تحذير لمستخدمي هذا الريجيم وخاصه اللي عندهم انخفاض سكر الدم
من خلال البحث لقيت هالمقال

مصدر سريع للطاقة: تعتبر المواد الكربوهيدراتية مصدرا سريعا جدا للطاقة مقارنة بالدهن والبروتين، كما تعتبر الكربوهيدرات مادة الطعام الوحيدة في الجسم التي يمكن إنتاج الطاقة منها دون الحاجة للأكسجين.
2. توفير البروتين: عندما تنقص كمية الكربوهيدرات في الجسم وبشكل خاص جلوكوز الدم، فإن مخزون الكبد من الجليكوجين يستخدم لتعويض النقص، وإذا استنفذت كمية الجليكوجين المخزونة في الكبد وهي بحدود 80-100 غرام، فإن الجسم يلجأ إلى تكسير البروتين من العضلات وغيرها من أجزاء الجسم المحتوية على البروتين وذلك لتوفير الجلوكوز للجهاز العصبي المركزي حيث يمكن للجسم تحويل البروتين إلى جلوكوز، وحيث أن البروتين يقوم بوظائف حيوية جدا فإن نقص الجليكوجين والمواد الكربوهيدراتية عموما في الجسم يؤدي إلى استهلاك البروتين من الجسم، وهذا من حيث الصحة ليس في صالح الفرد.
3. يساعد على استخدام الدهن كمصدر للطاقة: لكي يستطيع الجسم استخدام الدهن كمصدر للطاقة فإن أحد مخلفات تكسير الكربوهيدرات هي مادة حامض الأوكسالوأسيتك التي يجب أن تكون متوفرة في الجسم، وبالتالي فإن وجود الكربوهيدرات في الجسم ضروري لكي يستطيع الجسم استخدام الدهن كمصدر للطاقة، لهذا فمن حيث مكافحة السمنة فإن تناول الكربوهيدرات ضروري لكي يستطيع الجسم التخلص من الدهن الزائد من خلال استخدامه كمصدر للطاقة.
4. وقود للجهاز العصبي المركزي: لكي يستطيع الدماغ وبقية أجزاء الجهاز العصبي المركزي القيام بوظائفه في تنظيم الجسم، لا بد من توفر الجلوكوز لأنه مصدر الطاقة الرئيسي لهذا الجهاز الهام، وإن نقص الجلوكوز في الدم يؤدي إلى ضعف عمليات التفكير والتركيز الذهني وبالتالي تكثر الأخطاء في المواقف التي تحتاج إلى سرعة التفكير وحسن التصرف



لذلك انصح متبعين هذا النظام الغذائي
تناول اقراص او حبوب الكالسيوم موجوده في الصيدليه تقدرين تسألين الطبيب او الصيدلاني عن حاجة الجسم اليومي لها

wooow

السلام عليكم ....

مشكورة حبيبتي الغالية نيوو لووك على المقال ..

هذا النظام لا يحرم الجسم من الكربوهيدرات بالعكس فنحن نتناول من 20-25 جرام كربوهيدرات باليوم

وهالكمية تزيد في كل مرحلة من المراحل الأربعة .. حتى تصلين لحد معين من الكربوهيدرات إلي ما يزيد

وزنج و تحافظين بهالطريقة على أكلج و جسمج و صحتج :)

و أنا من بداية النظام أتناول فيتامينات متنوعة عشان لا ينقصني شي من الفيتامينات المفيدة لجسمي

أما عن الكرات (leek) فهذي هي صورته و أتمنى أكون أفدتج :)



تحياتي :)

شيتوس :32:;)

السلام عليكم

بناااات انا من عمان من وين اييب دكتور حسين :(

قريت عن هالدايت بمنتدى ودشيت موقعه وتابعت الموضوع وبديت في الرجيم

والحين بيصير لي 4 اسابيع على المرحله الاولى

اول 3 اسابيع نزلت 4 كيلوووو تقريبا ... وتحمست للرجيم اكثر

الحين بطل مو راضي ينزل الوزن

شو تتوقعوا السبب؟؟

والله قلبي يعورني ابي انزل :(

هل لانه جسمي تعود على الاكل؟؟

بنات الكويت الله يخليكم تسالوا لي دكتور نقدر ناخذ ويا الرجيم حبوب الزينكال

لاني من 3 ايام بديت اخذ هالحبوب بس مب مع كل وجبه

مرات اخذ مره باليوم او مرتين

بنات انتو املي الله يخليكم لا تردوني وقولوا لي ليش وزني ما ينقص :(

نغووومه

هلا كنتوشه :26:

الله يوفقج وتوصلين للوزن الي تبينه وانتي بصحه وعافيه

بس اكلي همبرجر لحم قالي الدكتور مسموح (ترى لذيذ) :21:

همبرجر الدجاج الي يمكن يكون فيه طحين