السلام عليكم ..

اشلونكم بناااااات شخباركم كلكم مع الرجيم إنشالله تمام ..:26:

الرأي الحر ...

والله أنا بصير مينونه من كثر ما فكرت بشنو غلطانه بالرجيم .. و أعتقد إني لقيت السبب .......؟؟؟؟؟؟

تدرين يمكن لأن أنا أيوع نفسي و ما آكل 3 وجبات باليوم ...

ساعات آكل 3 و ساعات لأ .. و لما آكل 3 وجبات باليوووم يكون بينهم 5 ساعات او اكثر احيانا

هذا السبب على ما اظن .. لأن الدكتور محذر من تجويع النفس و محرص على أكل 3 وجبات يوميا

انا كثر ما اقدر قاعده احاول آكل كل 3 ساعات عشان تبقى المعده شغاله و تهضم طول الوقت

لأن بهالعملية انتي تخلين المعده تحرق الدهووون بدل لا تخزنها لأن كل ما تأخرتي عليها

راح تبدأ تخزن و هذا إلي سببلي بطء في نزول الوزن .... عرفتي


نغم المحبة ... :26:

هلا حبيبتي اشلووونج مبرووووووك على الخمسه كيلوووو :)

إنتي نفس حالتي يا عمري الظاهر في شغله قاعد نسويها غلط بالرجيم

يمكن انتي تجوعين نفسج وايد حاولي تاكلين كل 3 ساعات وجبه و عادي لو صارو

عدد الوجبات أكثر من 3 مسمووووووح تاكلين كل ما تجوعين بس لا تكثرين

حاولي تختارين الشغلات إلي ما تسمن :):):cook:

الدايت سفن أب أحسن من الدايت ببسي أو الدايت كولا لأن خالي من الكافيين

شربيه 3 مرات باليوم أنا أشرب الحجم الصغير 3 مرات بس

والمراميه أعتقد مسموح فيها عااادي

حاولي تقوين إرادتج أكثر ولا تفكرين بالأكل وايد عشان لا تضعف الإراده

بالتوفيق حبيبتي ناطرة أسمع خبر الخمسه كيلو الثانيييين شدي حيلج حبيبتي :32:


أم ياسمينا :26:

ميخالف حاولي ما توزنين إلا بعد إسبوع كثر ما تقدرين عشان لا تتحبطين

أنا من اليوم ما راح أوزن إلا السبت الجاي ... :24:


نونا إخت نحول ... مشكورة حبيبتي على الرجيم ..

بس أقولج إنتي كل إشكثر تاكلين وجبتج .. و كم وجبه باليوم تاكلين ؟؟

وحاولي تشربين الشاي الأخضر بعد كل وجبة وايد زين ..


بالتوفيق حبايبي :)

الله يوفقكم بنات

كنتوشه اسالي الدكتور وان شاءالله يفيدج

كنتوشه حبيبتي مشكورة عالرد

لا يا حبيبتي انا ما افوت اي وجبة واكل بانتظام بس يمكن لاني كنت اشرب دايت بيبسي؟!؟

وعالمعموم كاني قريت في موقع الدكتور انه الي خفيناه احنى صح

ومرات احس كل ما اخس شوي شوي يكون اهون اول شي عشان عيون الناس :P

والشي الثاني عشان ما نرد بسرعه :27:


وان شاء الله انشاء الله ننقص بعد

تحياتي:
نغوووومه

بنات نسيت اقول لكم

ضيفوا اسمي وياكم بالرجيم :27:


نغووومه

يابنات انا ببدى اليوم ادعولى الله يجزاكم خير انه يثبتنى ومااخربط النظام واوصل الوزن اللى ببالى باسرع وقت
دعواتكم الله يجزاكم خير
واذا النتايج حلوه ببشركم:26: