نونا اخت نحول ايش رجيمك حبيبتي :26: :26:

.




حبيبتي كنتوشة والله بالي يمج وكاعدة أفكر ليش وزنج ينزل ببطئ ـ ـ ـ كانت المشكلة بالليمون وتركتي زين هسة شنو المشكلة ـ ـ ـ المشكلة أنه هذا الرجيم ينزل صح بس أي غلطة به يوقف النزول راح أفكر وياج ونراجع الرجيم مرة ثانية وأن شاء الله نلكي السبب ـ ـ ـ باليوم كله مسموح ب20 غرام من الكاربوهيدرات وهذة النسبة نحصل عليها من صحن السلطة واحد يعني أذا الغداء كان معه سلطة بالعشاء ممنوع سلطة !! باليوم كلة طماطاية وحدة بس أني أخلي نص وحدة بس أقطعهه قطع صغيرة جدا للسلطة والنصف الثاني أقلية مع البيض والباسطرمة ـ ـ ـ باليوم كله خيارة وحدة تكدرين تخلين الخيارة للعشاء وتلغيهه من طبق سلطة الغداء ـ ـ ـ أي مادة تاكليهه من لحوم وأجبان لازم تقرين نسبة الكاربوهيدرات الموجودة على العلبة تلقيها في جدول صغير مع الفيت والكلوري بس للأسف مو كل الأجبان عليها هذا الجدول أحتياطا بالنسبة الي ماأكلهه ألا أذا كانت بجدول والنسبة لازم صفر ـ ـ ـ والتونة نفس الشي ممكن الواحد يستخدم التونة بالزيت عادي بعد سكب معظم الزيت ونسبتها صفر ـ ـ ـ بالنسبة للعلكة أيظا ممنوعة ـ ـ ـ فكري وأنا أيظا سأفكر معكِ وأن شاء الله نجد السبب .:27:

كملت اليوم 3 ايام ولين الحين مانزلت شي مع اني المرة اللي فاتت 4 ايام كيلوين!!

يا حبيباتى ...
بقولكم ريجيمى ..

بالنسبه للسويت آند لو استخدم ملعقة طعام واحده باليوم .. لانى اشرب قهوه مرتين باليوم .. المهم مع كل كوب احط
ملعقتين متوسطات سويت آند لو . و ملعقتين متوسطات كوفى ميت .. وملعقتين طعام قهوة نسكافيه خالية من الكافيين
وطبعا ماء مغلى ... وبالهنا ....
اذا صحيت من النوم اشرب القهوه واحس ان شهيتى قلت بشكل كبير عن أول .. المهم وقت الغداء اخلى الخادمه
تعمل لى .. 6 حبات لحم من ( كرات اللحم من شركة المواشى .. ممممم طعمه لذيذ .. بالاضافه الى خياره وطماطه وحده وكثير من الخس ... وعصرة ليمونه ... والطماطه تطبخها مع شوية زيت وفلفل أسود وبقدونس .. واشرب بعدها سفن آب دايت ... هذا الغدا
واذا جعت آكل بيض مع قطع صغيره جبن حلوم أو جبن تشدر ... مثلا العصر .. او أشرب شاى استكانه وحده ...مع ملعقه صغيره سويت اند لو ...
بالعشا ممكن اسوى 4 او 3 همبورجر لحم ... + مشروم مقلى ونقانق جربوها وادعوا لى
اسمعوا تجيبون المقلاه تحطون شوية زيت وتحطون نقانق مقطعه مربعات صغيره + مشروم شرائح .. وتخلونه بالزيت لحد ما يحمر مع التقليب ... وبعدها تخليه بطبق ...
وطبق ثانى تجيبى لحم لانشون ديك رومى مقطع شرائح وحطيه بالمقلاه مع شوية زيت وتحطين بعده طماطم وحده مقطعه مربعات صغيره وتحطينها مع شوية معجون الطماطم انا احط ملعقه .. وشوية ماى .. المهم تخليه يطبخ ...
وتحطى فوقه قطع جبن الحلوم اللى مقطعه قطع صغيره ... وتحطين ملح طبعا وشوى فلفل ... وتخليه بطبق بعد ما تتركينه يطبخ على النار .. وصدقونى هالاطباق ماتاخذ دقايق من وقتك... اذا كان لج خلق طبعا ....
وتاكلينه بالهنا والشفا ... وبعده سفن آب دايت ...
هذى الاطباق وهذا ريجيمى اليومى المعتاد .. ممكن على الغدا تونه بالزيت .. مع ليمون تعصرينه وتاكلينه مع التونه بملعقه ... وممكن بيض وطماطم .. وممكن معاه مشويات ... وممكن دجاج مشوى .. وهكذا انا اخذ من هالاطباق اللى حطوهم البنات بالمنتدى واسوى ... ماقصروا .. بصراحه انتى بعد تبتكرين اطباق من عندج اذا لج مزاج للريجيم ..
المهم اتمنى اكون جاوبت للى سألنى .. واتمنى اذا فى اى استفسار انا حاضره ...
وعلى فكره لازم ماى 6 اكواب على الاقل ... وانا اخذ فيتامين سنتروم حبه وحده باليوم ...

هلا كنتوشة

مبرووك المولود ويتربى بعزكم ان شاء الله

انا الحين بكمل شهر عالمرحله الاولى ونزلت لين الحين 5 بس :06:

ولين بديت الكليه البناااتكلهم قالوا لي محلووة وضعفاانه كثير :32:

تحمست واايد وان شاء الله ناويه اكمل الرجيم

بس هاليومين مدري شو صاير لي فجع في الاكل .. يمكن لانه دورتي قريب ؟؟

وكله خاطري في السكريات :06: مقاومه لين الحين بس تعباانه حدي

بنات من عندها فكره عن مراميه؟؟ افكر ابدا اشربه

وهل نقدر نشربه ويا هالرجيم؟؟


بنات شلون عن الدايت بسبسي؟؟ وكم مره نقدر نشرب باليوم؟؟


ياربي انا مشتاقه للتانج والعصاير :o بس ما عليه نستحمل بس اهم شي انزل :06:


يارب يارب اكمل عالرجيم وانزل :27:

نغوووووومه