انا حابة اجرب الخمسة ميل قريت أنها تنحف الارداف و الفخوذ ياريت تنفع

ياذهب قولد نعم ياعسسسل التواصل في هذا الموضوع
وحلوة تمارين الخمس ميل سمعت انها تبان الفرق في المقاسات بسرعة وبالنسبة الجسم الذي سمنته من فوق فقط يسمى الجسم الكضري

وياجولالانا ماهو رجيم التمر المعدل وهل ينفع لمثل اجسامنا

وياقلبي ابويا والله حتى انا عندي بطن لكن انا الان ابدا من تحت
وحسب مافهمت ان تمارين الخمس ميل تنحف البطن مع الاستمرار

طيب الرز البني بدي اعرف هو مثل رز الصياديه او شي ثاتي

انا معاكم بس بسوي رجيم الفصيلة ممكن
لان مرت عمي زي الفيل خلاها غزال ....

مرحبا
الرز البني رز كامل لونه بني طبيعي
اما رز الصياديه هذا رز عادي طريقه طبخه هي الي خلته بني 😌