ماقدرت اليوم افطرت سبع تمرات مع كاس قهوة
وحلست اربع ساعات مثل ماهو مكتوب وفي الغداء اكلت قطعتين بيتزا وسلطة ومباية حليب
وماقدرت اصبر بعد الغداء بساعة ونصف اكلت قطعتين بيتزا اخرى وخلاص مابغى اكل الا بكرة في الليل واخاف اللي اسويه هذا تخبيص

طبعا قلت الا بكرة في الليل بحكم نومنا لان طوال النهار نايمين وبعد ماصحى ع المغرب يبدا فطوري
^^^^تهي تهي قالت قصة حياتها ^^^^^^

أفطرت توست أسمر وجبنه قليله الدسم وشاي والعشاء كان صدر دجاج مشوي وسلطة وبعده بثلاث ساعات أكلت موزه الغدا ما تغديت لاني صاحيه متأخر ما عملت رياضه اليوم أن شاء الله بكره

يوميات الاثنين
الفجر تمره
فطور حبه تفاحه
غداء كيس شابوره 3 ملاعق صغيره لبنه + حليب قليل الدسم
سناك كوب شاي اخضر + مربعين دارك شوكليت بالنعناع
العشاء 4 م برياني واكلت نص خبزة بر صغيييره صنع البيت مسقعه وسلطة زبادي 
الرياضه 15 د اوربتراك 

اليوم ع المغرب وهذا عيب نظامي ان اكلي كله ليل وان كان الجسم التناسلي عملية الايض تبدا بالليل
المهم افطرت تفاحة وكبايتين عصير وبعده بربع ساعة اكلت فطاير وكباية حليب قليل الدسم
والى الان ماكلت والان افكر احضر لي عشاء
وبس بعدها اقفل فمي