FARAH101
•
كلامكم رووووووووووعه وشكرا لصاحبة الموضوع انا نفس الشي ماشيه على تخفيف الأكل بس ساعات اطفش واخرب نظامي كله وبعدين ارجع ثاني مره
سحوري
•
نبض يخشى القبض
ما شاء الله
والله الكيميائي ولا غيره انا ما أحب نظام معين لانك يمكن يكون يوم فيه الأكل اللي مقرر عندك ويوم لا
فيجيك احباط ما ادري
اشلون التخفيف حلو وأنتي تحددي الكميه اللي تبغينها وتكنين حريصه
ما شاء الله
والله الكيميائي ولا غيره انا ما أحب نظام معين لانك يمكن يكون يوم فيه الأكل اللي مقرر عندك ويوم لا
فيجيك احباط ما ادري
اشلون التخفيف حلو وأنتي تحددي الكميه اللي تبغينها وتكنين حريصه
balqis55
•
من يومياتي
الغداء الساعة 4
تكة بصدر دجاج+ربع رغيف خبز بر+ببسي دايت+ سلطة صحن صغير
وقبل الغداء ماء حارو
بعده شاي أخضر باليمون
______________
العشاء
شاي حليب+توست محمص
وإذا جعت قبل لا أنام ابي اكل 1حبة كمثرى
وقبل العشاء شربت كوب ماء حار
وبعد العشاء شربت شاي اخضر بالليمون
والحمدلله
الغداء الساعة 4
تكة بصدر دجاج+ربع رغيف خبز بر+ببسي دايت+ سلطة صحن صغير
وقبل الغداء ماء حارو
بعده شاي أخضر باليمون
______________
العشاء
شاي حليب+توست محمص
وإذا جعت قبل لا أنام ابي اكل 1حبة كمثرى
وقبل العشاء شربت كوب ماء حار
وبعد العشاء شربت شاي اخضر بالليمون
والحمدلله
سحوري
•
:04:اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا**مميزة **
يالله خليك معانا وسجلي يومياتك وخلينا نحمس بعض
يالله خليك معانا وسجلي يومياتك وخلينا نحمس بعض
الصفحة الأخيرة