حبيبتى ماشاء الله عليكى مبروك على 2 كيلو وعقبال الباقى وتوصلى للى انتى عايزه

الف الف شكر على وصفاتك الرائعة والله ماقصرتى :2thmup:

بالنسبة ليومى الثالث الفطار = انا مافطرت
والغداء = طبق سلطة + كوسة مسلوقة + قطعتين لحمة
العشاء = ماتعشيت

اما يومى الرابع الفطار = مرتديلا + 3 خيار
الغداء = شوربة ملفوف + كوسة وباذنجان مسلوق + قطعتين لحمة
مابين الغداء والعشاء = شوربة ملفوف
العشاء = لسة ماحددت بس انشالله حاجة خفيفة لانة اصبح عندى ارادة بفضل تشجعينا لبعض واليوم كان عندى عزومة عشاء ومااكلت شىء غير شاى قليل السكر

*بالنسبة للرياضة ساعات العب على الماشية (السير الكهربائى ) وساعات العب تمارين بطن ومعدة بس بش منتظمة اوى ياريت نشجع بعض على االرياضة كمان
* علفكرة شوربة الملفوف رائعة جدا هى طعمها عادى بس والله بتسد الجوع وكمان بتحرق الدهون كلها ومافيها ولا سعر حرارى
* بالنسبة للميزان انا وزنى زى ماهو مانزل شىء ابداً بس باين على جسمى انه خسيت من النصف الاول ما فية تعرجات من الضهر بس النص اللى تحت مازال شوية مع انة مشكلتى اساسا من تحت وخاصة البطن جسمى كله متناسق معدا البطن (نتيجة ظروف معينة ) تفتكرى عادى والا بش عادى ؟؟؟

انا متبعه مع دكتور تغذيه بخلص وانضم معاكم
بس اخاف من الاكل المقلي ولا ايش رايكم

اسكندرانيه جدعه
الله يبارك فيك وعقبالك
وبالنسبه لنحف المنطقه اللي فوق قبل اللي تحت شي طبيعي اغلب العربيات كذا
خصوصا الشرقيات وفي منطقة الخليج بعد
بالنسبه لشوربة الملفوف كيف اسويها ؟؟
وبغيت انبهك احرصي على الخضروات المفيده جدا اكثر من الخضار اللي ماتضر يعني احرصي على اللي ينحفك اكثر عشان تنحفين اسرع انا احاول احرص
ليوم انا مااكلت شي ابدا ورحت لمهرجان الجنادريه ودخت :09:
شفت ولاده طبيعيه لدميه طبعا منها دخت
المهم عاد يوم دخت ابي اصحصح طول الوقت وراسي يدور ومافيه شي يصلح للريجيم الا المطاعم واحسها مو نظيفه
المهم قمت اخذت لي كليجه قصيميه :42:
اكلت لي 3 قطع + عصير توت :icon28:
وبسس :angry:
عاد الحين انا مقصررره رايحه 2 ونص قسم بالله عذاب وقرف
انا ماقهرني الا انها الى الساعه 5 وش هالظلم زوجي يوم يروح رايح الساعه 4 يعني يوم بردت الشمس مو مثلنا يالحريم ماغير صافين سيارات الاسعاف بكل مكان من ضربات الشمس اللي تجي ذا الحريم مساكين
المهم بمااني خربتها ليوم بس عقابا لي وردعا لامثالي بكره مافيه سفت اب دايت :(
وبعد بكره انا معزومه وعقابا لي ماراح اكل من الحلى ابشوفه قدامي اخلي سعابيلي تقطر ولا اكل منه :09:


انا القهوه بتسد نفسي مره اشرب قهوه فرنسي او تركي من جد تنسد نفسي عن كل شي الا المويه طبعا

انا مثلك بالنسبه للجسم الارداف والبطن حتى بطني مكان الولاده تقريبا طبيعي مو متهدل مره بس مشكلتي مثل قطعة الشحمه بمنطقة المعده هي اللي مضايقتني مرره

زوجة خالد
انتي دمك بي بلس
اذا كذا دمك فاعادي استخدمي زيت العربي وزيت الزيتون بس
ووبعدين انتي متابعه مع اخصائي وتبين تكملين معانا ليه مانحفتي مع الاخصائي هذا؟؟

تسلمي اختي على الرجيم الرائع انا حابه ابدا فيه بس مدري يأثر على الرضاعه لأني توي والده لي 3 اسابيع

اااااااااااااه واخيرا لقيت نظام غذائي لفصيله B
بصراحه شكله رووووووعه بس صعب شوي
مايخالف من بغى الدح ماقال اح
انا ببدأ معاكم

وزني الحالي= 62
الوزن المطلوب =53
وياااااارب ننحف بصحه وعافيه