السلام عليكم نعم معلومه صحيحه وانا اتبعتها من فتره وفصيلتي بي ونزلت 17 كيلو بس الحين رجعو يمكن من حبوب منع الحمل والله اعلم وزني امتنح ادعولي ينزل بالصحه والعافيه

وانامعاكم تصدقي كنت بادور عاى نفس الموضوع في المنتدى ونفسي وجربة
بس ابغى اعرف القمح ممنوع طيب ايش نوع العيش المسموح
لاني الاحظ العيش الصحي من القمح
وكل انواع العيش اساسة القمح وانا اعشقة
عموما حأبدأ معاكم
طولي 170 وزني 103
ربنا يوفقنا اجمعين
بليز دلوني على عيش مفيد لنا

السلام عليكم نفس فصيلتى ... سبحان الله انا كنت بدور على الموضوع دة بس توقعت انة كلام وخلاص لحدما قولتى راسيل انة انتى بتابعى عند دكتورة جزاكى الله عنا كل خير انا كمان حاتابع معاكم بس فعلا بش عارفة اخد اى كمية والا فية كمية محددة؟؟؟ وبالنسبة للحليب يكون كامل الدسم والا خالى الدسم ؟؟؟ والا عادى ؟؟؟؟

واليوم الخميس انا باذن اله حابتدىمعاكم وخلينا نتابع مع بعض عشان نشجع بعض لانة عمرى ما كملت رجيم اكتر من يومين
انا طولى 164 او 165
ووزنى 72 كجم
والهدف الاول 65
الهدف الثانى 60 اذا الله اراد

rs1407
بالتوفيق حبيبتي والله ينولك مرادك يارب


كريسلي
ياهلا ومرحبا فيك
ياليت تكونين معانا بعد وتقولين لنا وش اكلتي :)


برد ثلج ومطر
مثل حالتي بس على قولتهم من بغى الدح ماقال اح :)


الهام العمر
هلا والله ومرحبا وش اخبارك واخبار ولدك ان شاء الله تمام
وبالتوفيق حبيبتي


مزون 2003
ايه تاكلين المسموح بااي كميه وممكن تاكلين 10 انواع باليوم او اكثر
ممكن تسوين لك سلطات ومشاوي ومقالي بعد بس بالمسموووح
يعني القلي يكون بزيت العربي وبعد ماتقلين تشيلين الجلد لان فيه
بقسماط والبقسماط من القمح


جولانار
حبيبتي يمكن مااتبعتي البرنامج كامل
لان هذا الشهر بنكسر الدهون واخر شهر تثبيت للوزن


alfan
حبيبتي الحين العيش باانواعه ممنوع واي شي ينعجن او يدخل فيه قمح ممنوع
حتى المكرونه والرز ممنوعه
لان لو اكلتيها راح تتحول العمليه من كسر الدهون الى تحول النشويات الى دهون( دهون ثلاثيه) تسبب زياده في الكليسترول وتخرب الريجيم يعني مااستفدنا شي


اسكندرانيه جدعه
بالتوفيق حبيبتي بس الحليب حاليا ممنوع فتره بس مو على طول يعني بالمرحله الثانيه اقولك اذا بنسمح به او لا

وبالتوفيق حبايبي

نفس فصيلة دمي وانا من قبل فتره سويته وجاب معاي نتايج روووووعه وانا الحين راح اسويه معاكم لانكم شجعتوني ومشكوره صاحبة الموضوع