مرحبا بناااااااات انا مشتركه وياكم ..

والله مشكله هالبلاوي اللي تحت ..

يالله انشالله ببدى من باجر يوم الثلاثاء .. ريجيم اندوني ..

ويايبه بعد جهاز رياضه لاني ما عندي مكان بالبيت للمشي عشان بيتي نظام شقق ..

كان وزني من قبل 80 لكن الحمل و الولاده ما يخلي الواحد بحاله الحين وزني 95 وطولي 174 ..

وابغي انزل اقل شي 20 كيلوو ..

وانشالله ما بوزن الا عقب اسبوعين ...
بس بخبركم يوميات ريجيمي وانا مصممه عن جد ويا ريت ما الخبط ..

تمو عاد كتبو الردود وخلونا انشجع بعض

صامده واليوم عندي فواكه

وناسه الفواكه صراحه فرق بينها وبين الزبادي

وزني اليوم 69.7 يالله نزلت ثلاثه غرام

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

اللهم لك الحمد ولك الشكر كم ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

بنات باركولي اليوم حسيت ان بنطلون الرياضة متوسع شوي ورحت ابي اقيس وزني لكن ترددت اخذت المتر وقست منطقة الارداف طلعت ناقصة سانتي ونصف ورحت للميزان ماني ناقصة شي هالميزان الخرفان ما راح اخذ كلامة مرة ثانية


كذا يعتبر صافي النقص خلال العطلة اربعة سانتي ونصف من محيط الارداف


انشاء الله اكمل

موفقين

بنات باركولي صار وزني 69 ك عقبال مايصير 50ك يالله هانت باقي 19 ك وانزلهم
ومبروك لكل وحده فقدت من وزتها0:26: :26:

السلام عليكم والرحمة

مرحبا خواتى

من فترة وانا متابعة هالموضوع وحبيت التعاون الي شفتة بينكم .....

و من اليوم حبيت انى اشترك معاكم ...... واتمنى منكم التشجيع .....

اختكم
El-Wafaa:24: :26: