انا لما الحين صامدة والله يعينا:26:

اهلين بنات ..كيف الحال ..لي كم يوم عنكم والله اشتقت لكم بس كنت مشغوله بالمره ..

المهم انا مستمره على اسلوبي لو اني خرت شوي بس لحقت على نفسي وصمت امس الله يقبله ..المهم ..

اذا رحتوا سوبر ماركت اشتروامأكولات قليل’ الدسم ..وكثروا السلاطات والفواكه بالبيت ..وهاتي الفواكه الغريبه عشان ماتحسين بالحرمان وخلي اكلك مشوي ..يعني سوي هامبرجر بالبيت بس في الفرن ..سوي شاورما بيتيه ..كلي تونه او بيض ..كلي خبز اسمر ..بس ربع رغيف او حبتين توست ..

اهم شي ..لا تشبعيييييييييييييييييين يعني قومي وانت ودك تاكلين ..

اشربي شاي اعشاب ..وخل تفاح ..وعصير برتقال ..


تحركي كثير بالبيت يعني سوي رياضه حتى لو تحت المكيف ..( اذا ماعندك مكان ) ..

ابعدي عن الحلويات والدهون واذا خلاص ماتقدرين كلي قطعه صغيره ..ترى الحرمان هو اللي يخرب الرجيم ..

هذي تجربتي يافلسطين ..والله اني نحفت الحمد لله ..بس على الله ماارجع ..

اتمنى اني افدتكم ..

مرحبا للجميع:26:

فلسطين انا عامله رجيم البن و التمر لاني مليت من جميع الرجيمات ادعولي يمكن يجي من هذا الرجيم فائدههههههههه:cook:
عملت شويه رياضه والله يستر

انا وزني 80 ابغي انزل 25 ك طولي 155

:08:

فكرك هذا الرجيم ينزل و لا

شجعوني يابنات:16:

هتون الله يقويك وبرافو عليك
وانا عايشه في المدينه المنوره

فلووونه الله يقويك والله كلنا مليناااااا بس الى متىىىىىىىىى!!!!!
لازم نحد حد

الرسامه الله يوفقك ويالله واصلي واصلي واصلي بكل عزيمه

بنت العززز معك حق والله الحرمان يعلمنا كيف ناكل اكثرررر

ومبروووك على النقص والله يتتم لك بالخير

حبيبتي اللي ماعرفت اقرى اسمها
اهم شي تواصلي وتخلي عندك عزيمه واراده
ورجيم التمر والبن كثير يمدحونه بس انا صعب اطبق رجيم نوع واحد صعب
بس انتي كمليه اذا مرتاحه عليه والله يوفقك وتحققين اللي ببالك يار ب

اهلين يابنات انا اليوم اخر يوم في اللبن وبكره حابدا في الخضار وحاشرب معاها الشمر عشان يشد البشره بس انا مابشوي رياضه كثير يعني يمكن 20 نطة حبل و10 دقايق رياضه للبطن والارداف 0
مادري كده يفيد ولا لا؟
واهلين باهل المدينه يافلسطين تراني مره احبها عشان خالتي فيها
:27: :27: :24: :24: