بعد عمري رورو تسلمين وكلك ذوووق
انتي القمر والله :biggrin:
حبيبتي الارداف ماتحير اذا تناسلي او درقي
لان الاثنين يعانون من نفس المشكلة
الفاصل بين الاثنين هي المؤخرة
اذا بارزة بشكل ملفت وواضح فتكوني تناسلي
واذا بروزها خفيف وعادي فتكوني درقي
لكن خلينا نعرف طولك ووزنك بالاول
عشان نقدر نحدد مضبوط
وركزي ع السيقان اذا مليانه ولا مرسومه:)
بعد عمري رورو تسلمين وكلك ذوووق انتي القمر والله :biggrin: حبيبتي الارداف ماتحير اذا تناسلي او درقي لان الاثنين يعانون من نفس المشكلة الفاصل بين الاثنين هي المؤخرة اذا بارزة بشكل ملفت وواضح فتكوني تناسلي واذا بروزها خفيف وعادي فتكوني درقي لكن خلينا نعرف طولك ووزنك بالاول عشان نقدر نحدد مضبوط وركزي ع السيقان اذا مليانه ولا مرسومه:)بعد عمري رورو تسلمين وكلك ذوووق انتي القمر والله :biggrin: حبيبتي الارداف ماتحير اذا تناسلي...
وممكن اعرف الدايت اللي عملتيه وخفت عندك الجوانب كثير؟؟؟
وممكن اعرف الدايت اللي عملتيه وخفت عندك الجوانب كثير؟؟؟وممكن اعرف الدايت اللي عملتيه وخفت عندك الجوانب كثير؟؟؟
ماشاء الله عليك وعلى اخلاقك وحبك لمساعدة الناس يا افراح السنين .. الله يجعل ايامك كلها افراح انت وكل من تحبين
جسمي تناسلي مليون بالمية .. بس بصراحة عجزت افهم النظام هذا مع انه الكتاب كان عندي
ما قدرت افهم بالضبط المسموح والممنوع والاوقات
وهل الكميات مفتوحة ولا محددة ؟؟
وزني 57 وطولي 150
لو فيه اي رابط يفيدني بهالموضوع اكون شاكرة ولو احد عنده ملخص للنظام هذا اكون شاكرة ..
جزاك الله خير والله يعطيك الى ان يرضيك
جسمي تناسلي مليون بالمية .. بس بصراحة عجزت افهم النظام هذا مع انه الكتاب كان عندي
ما قدرت افهم بالضبط المسموح والممنوع والاوقات
وهل الكميات مفتوحة ولا محددة ؟؟
وزني 57 وطولي 150
لو فيه اي رابط يفيدني بهالموضوع اكون شاكرة ولو احد عنده ملخص للنظام هذا اكون شاكرة ..
جزاك الله خير والله يعطيك الى ان يرضيك
الغالية محبة ام سلطان
منووره الموضوع بهالطله..وتسلمين على كلامك الطيب
والناس للناس ي الغاليه:)
حبيبتي النظااام أقرب ان يكون حمية نباتية
بس له فكرة اساسية وهي:
الفطور :فاكهة
الغداء:خفيف مثل:( ساندويش بالجبن او بالبيض+اوراق خضراء+حليب+فاكهة)
العشاء:هو الوجبة الرئيسية والتي تحتوي على جميع العناصر مثل:
((بروتين حيواني او نباتي او بيضتين+خبز اسمر او رز بني+خضروات+حليب+فاكهة))
وفيك تخلي العشاء مثل الغداء اذا ماحسيتي بالجوع الشديد وحبيتي تنامي خفيفة :biggrin:
وكمان فيك تعتمدي شوربة الخضار كوجبة غداء او عشاء لانها بتكون مفيده جدا
الممنوعات في النظام او الممنوعات اللي لازم عليك تبتعدي عنها او تخففيها طول عمرك هي:
(التوابل الحاارة+الزبدة+اللحوم الحمراء+اي حلويات دسمه وتحتوي على زبدة)
فيك تاخذي حلا خفيف مع العشاء مرتين بالاسبوع
حلا خفيف يعني خالي من الزبدة او يحتوي على نسبة لاتذكر منها..
مثل بسبوسه او قطعة كيك او قطعة كاكاواو حبتين بقلاوة او كم حبة بلح الشام او او ...الخ
الرز الابيض فيك تاكليه باعتدال
يعني صحن صغير باليوم ع الغداء او العشاء
مثال للغداء:(صحن رز ابيض مسلوق+شوربة خضار او عدس+اوراق خضراء+حليب+فاكهة)
مثال للعشاء:(صحن صغير رز من كبسة دجاج مع صدر دجاج+سلطة+حليب+فاكهة)
وقت الجوع فاكهة
وفيك تشربي شاي بقليل من السكر العادي
اعتقد كذا ماخليت شي:biggrin:
هذا رجيم التناسلي باختصار
وافالنا وفالكم الرشاقه:)
منووره الموضوع بهالطله..وتسلمين على كلامك الطيب
والناس للناس ي الغاليه:)
حبيبتي النظااام أقرب ان يكون حمية نباتية
بس له فكرة اساسية وهي:
الفطور :فاكهة
الغداء:خفيف مثل:( ساندويش بالجبن او بالبيض+اوراق خضراء+حليب+فاكهة)
العشاء:هو الوجبة الرئيسية والتي تحتوي على جميع العناصر مثل:
((بروتين حيواني او نباتي او بيضتين+خبز اسمر او رز بني+خضروات+حليب+فاكهة))
وفيك تخلي العشاء مثل الغداء اذا ماحسيتي بالجوع الشديد وحبيتي تنامي خفيفة :biggrin:
وكمان فيك تعتمدي شوربة الخضار كوجبة غداء او عشاء لانها بتكون مفيده جدا
الممنوعات في النظام او الممنوعات اللي لازم عليك تبتعدي عنها او تخففيها طول عمرك هي:
(التوابل الحاارة+الزبدة+اللحوم الحمراء+اي حلويات دسمه وتحتوي على زبدة)
فيك تاخذي حلا خفيف مع العشاء مرتين بالاسبوع
حلا خفيف يعني خالي من الزبدة او يحتوي على نسبة لاتذكر منها..
مثل بسبوسه او قطعة كيك او قطعة كاكاواو حبتين بقلاوة او كم حبة بلح الشام او او ...الخ
الرز الابيض فيك تاكليه باعتدال
يعني صحن صغير باليوم ع الغداء او العشاء
مثال للغداء:(صحن رز ابيض مسلوق+شوربة خضار او عدس+اوراق خضراء+حليب+فاكهة)
مثال للعشاء:(صحن صغير رز من كبسة دجاج مع صدر دجاج+سلطة+حليب+فاكهة)
وقت الجوع فاكهة
وفيك تشربي شاي بقليل من السكر العادي
اعتقد كذا ماخليت شي:biggrin:
هذا رجيم التناسلي باختصار
وافالنا وفالكم الرشاقه:)
الصفحة الأخيرة
المهم انا محتارة في نوع جسمي صراااحة .. مرررا اقوول تناسلي ومررا درقي .. وعملت الاختبار مرتين وطلع درقي .. وشكل جسمي يشبه شكل الدرقي في الصورة .. كماان خصري فيه انحنائة الساعة الرملية .. ومثل ما ذكرتي الدهون تكون متركزة في الجزء السفلي من البطن .. كماان عندي اردااف بس أحسها بااارزة شوية ..
بس المشكلة في الموضوع والي تخليني مترددة في نوع جسمي هي ( جوانبي ) .. احسها معرضتني من تحت ومخربة جسمي وصار يبدو وكأنه وصف الجسم التناسلي :( ..
حتى في اللبس أحس فرق بين جسمي من فوق وتحت بسبب هادي الجوانب .. يعني لوو تنشد شويية يصيير جسميي مررااا حللوو ومتناسق
ما ادري هل الدرقيات يعانو من دي المشكلة ولا بس انا ..؟!
وللعلم الحمدلله قدرت اتخلص من وزني الزائد وجوانبي خففت بشكل كبيير عن اول ، ونوعاً ما اتناسق جسمي .. لكن برضوو المشكلة مازالت قاائمة ..!