عيد مبارك وكل عام وانت بألف خير حبيبتي أفراح 
وينعاد عليك وعلى جميع المسلمين بالصحة والسلامة وتحقيق الأماني 

حبيبتي بسالك هو ينفع أكل الفاكهة سناك؟ 
لآني أشبع والحمد لله 
وكمان ينفع أسوي كوب الحليب بالنسكافيه بدون كافيين واشربه بعد الغداء؟ 
وزني 118 بس شكل الجسم احسه متغير شوي والحمد لله
وبكرة الصباح البس ملابس ضيقة عليا وأشوف النتيجة 
مأسويت المقاسات بالرابط لآني أخاف اطلع درقي ههههههههه وانا مابغى بروتين خلاص
اكمل أسبوع على التناسلي وان كان النزول بسيط ادخل البيضتين زي قبل لمدة أسبوع وأشوف النتيجة

الله يبارك فيك حبيبتي كامن
وينعاد علينا وعليك واحنا بصحه وعافيه ورشاقه :biggrin:

ايوه كامن ينفع تاخذي الفاكهة سناك
والحليب مع القهوة بدون كافيين ..فيك تاخذي ماراح يأثر بحول الله

ههه والرابط لايهمك
اذا كانت غدتك الاساسيه تناسلي لاتهتمي بالتحول الدرقي
وباذن الله مع النظام التناسلي راح تنحفي ويتغير شكلك من حسن لأحسن
انتي جربيه وراقبي الشكل اكثر من الوزن
لان التناسلي نزوله بطيء مو مثل الدرقيات نزولهم سريع

ويارب خير ..انتظرك بكره مع اللبس الضيق :biggrin:

الله يجزاك خير اخت افراح على رحابة صدرك وتشجيعك لنا ونصايحك القيمة...واذا ممكن بس ايش اسم الكتاب؟؟
وياريت تعطيني نبذة عن نظام الجسم الدرقي...راح احاول ابدا فيه باذن الله...وهل صحيح ممنوعين من الخبز :( :(
انا عشقي الخبز والنشويات والسكرياااات....بس زي ما قلتي راح اعتمده نظام حياة...لان مشكلتي لما اسوي رجيمي ينزل وزني في كتوفي وفخوذي فقط ومنطقة البطن ما تتغير ابددددددددددد.....فإن شاء الله ينفعني هذا النظام وربي يعيني اعتمده على طول.

كل عام وانتم   بخير  يااحلى عالم

دخلت اتصفح  من فترة   وقريت الردود الي فاتتني


افراااااح  ماشاء الله عليك الله يجزيك الجنة على تعاونك


ابشرك   ماسويت  شي  للحين   ههههه  ماخذه اجازة


بعد  العيد  ان شاء  الله  ابدء   بداية  صحيحه  واكون  ابتعدنا  عن  الجمعات وبدينا  حبسة المدارس

اذا  بديت  تابعت معكم باذن الله



موفقات  ~~  

اختي افراح السنين اشكرك على رحابة صدرك وتعاونك معنا الله يسعدك احتاج مساعدتك وصفت لك جسمي اكثر من مرة لكن مالقيت الرد ااواضح منك مااعرف هل عندي مشكلة في الوصف او غير دقيق لوصف لك جسمي مرة ثانية ومن فضلك ساعديني في تحديد نوعه لاني وصلت لحالة مزرية ونفسيتي جدا تعبانه من هااموضوع 
وزني تسعين كيلو  سمنتي متركزة في البطن عندي كرس كبير دهون تحت الصدر واسفل السرة وجهي ورقبتي  ممتلئة صدري متوسط  وفيه ترهل بالنسبة للموخرة بارزة لكن ليس كثيرا تتجمع الدهون حول الموخرة من الجوانب وتحت الموخرة دهون وفوق الموخرة دهون لذلك ظهري قصير فيه انحناءه لكن ليست كبيرة مثل الصور  لاتوجد لدي شحوم في جوانب الأفخاذ ولكن افخاذي ممتلئة كثيرا  عظمي بالاصل دقيق ونحيف لكن سيقاني مع السمنة ممتلئة ومقاسي تغير من 38 في الاحذية الى 40 يديني تغيرت مقاسات الخواتم مع السمنة في النهار مزاجي معكر ونشاطي قليل لكن في الليل مزاجي ونشاطي افصل احب التغيير في اماكن الاثاث  احب الاكل المبهر والحار والكبسات سويت اختبار الجسم طلع كمثرى  عندي خصر    طولي 160 جربت رجيم البروتين نحفت لكن بطئ وتعبت منه كان معدل النزول ثلااث كيلو باللشهر الله يرضي عليك ساعديني لان حالتي ونفسيتي صعبة وساعديني احدد نوع جسمي بالضبط