فروحة ساعديني بتحديد نوع جسمي
في موقع القباس يعطيني نخامي ومن الامام قدام المراية نخامي
بس بالاختبار درقي بدون منافس

ايديني طويلة وزنودي سمينة والساعد حلوموسمين ولانحيف واصابعي طويلة
صدري وسط اصغر من الموخرة خصر ما عندي بسيط
عندي ارداف وبطني سمين وفخوذي مرة سمينة والساق من فوق قوية وصلبةمن تحت حلو وقدمي طويلة ونحيفة
مقاس الحذاء 41
وزني 97
طولي 165
احب النشويات والحلويات
ياليت يافروحة تساعديني
قبل فترة اتبعت دشتي اسبوعين نحت جسمي ووضح علي النحف اكثر من الميزان

حبيبتي ام عمار هلاابك ي الغاليه
من وصفك لجسمك مو باين ان سمنتك طفوليه
اكيد وجهك مو مليان كثير ..يميل للاعتدال
وكمان ساقك قويه بس مو منفوخه بقووه
عادة النخامي ساقهم تكون حيييل مليانه وبقووة
بس انتي واضح انك درقي

حبيبتي اتبعي النظام الدرقي
وابدئي نهارك ببيضتين
وكملي يومك بروتين وسلطه وشوي خبز اسمر او توست اسمر ( غداء و عشاء)
مع حليب او زبادي طبعا
والحليب اذا قليل الدسم خذي نص كوب
اذا خالي الدسم خذي كوب

ابتعدي عن الفاكهة والشاي و القهوة و الحلويات والنشويات البيضاء
وفالك باذن الله القوام الممشووق:)

صح كلامك صرت اعتمد على الخضار والفاكهة والحليب اكثر من البروتين
ان شاء الله اكمل اليوم ومن بكرة اعتمد على الجدول من الكتاب الي منزلته في موضوعك الثاني 
لين السبت الجاي ان شاء الله ألاقي  نتيجة  
مترددة كثير عشان هيك ادوشك كثير
الا أسالك اقدر اكل 3 تمر بعد الوجبة بدل حبة الفاكهة؟ 
وبخصوص صلصة الطماطم اقدر أضيفها للايدام او شوربة الخضار؟
او ممنوعة بالنظام اصلا؟ 
اخر شيء هههههه عشان وصف الجسم
رقبتي ووجهي  مو مليانين يعني  مو مناسبين مع جسمي السمين وكفوف أيدي صغيرة 
وجسمي من ركبتي لين رقبتي سمين ومتمركزة السمنة فيه بس صدري يعتبر لسمنتي صغير وزنودي كبيرة
ماعرف مابغى أضيع وقتي بالتجارب بدون فايده وخصوصا أنا حركتي قليلة جداً بسبب مرضي
بس اقدر أرسل خاص أصور جسمي فقط وأوريك عشان اقطع الشك باليقين وارتااااااااح هههههه
مشكورة غلاتي
قبل لا أنسى أنا أشتهي من الممنوعات الحلويات بقوووة وكأني بتوحم ههههههه بس الحمد لله مسيطرة للحين وبخصوص الكبسات والمشويات والمقليات وغيرها عادي جدا 
عشقي الحلويات والمخبوزات بس مو كل شيء طبعا
جزاك الله كل خير

اها يعني عرفنا سبب التعب و قلة النشاط
هو انك ماتعطي الغده الدرقية كفايتها من لبروتين..:)

اوك نجي لصلصة الطماطم:biggrin:
الصلصة مسموحه لانها خاليه من التواابل وهذا اهم شي
انا استخدم ندى او السعوديه لان مكوناتهم فقط طماطم ومدري اذا في شركات ثانيه حلوه !

وحتى التوابل حطي شوية قرفه وزنجبيل وكمون وقليل جدا فلفل اسود وكمان شوية ملح
اهم شي ابتعدي عن البهارات الحااره اللي تلسع وتزيد الشهية:)

وكمان ٣ حبات تمر
ايوه عيني فيك تستبدلي حبة الفاكهة ب ثلاث حبات تمر.. كنت اعملها كثير وقت الدايت

وبخصوص جسمك ي الغاليه المحتاره:biggrin:
انتي قلتي زمان كان جسمك وقت النحافة تناسلي
يعني انتي مئة بالمئة تناسلي ( غدة اساسيه)
وشكلك تحول درقي بعد خربطة هرمونات الطمث بسبب أدوية منع الحمل

لكن من كلامك عن رغباتك انا سبق وسألتك وقلتي تشتاقين للزبادي ههه
بس اذا انتي متأكدة من ميولك ومن نهمك للحلويات و المعجنات
فهذا يعني ان الغده الدرقيه هي المسيطرة وبقوة @_@
حتى وصف جسمك صار درقي بحت

قدامك حل من اثنين
فيك تتبعي الدرقي وراح تنزلي بصحه وعافية وانتي مرتاااحه
وفيك تفطري بيضتين من غير الفاكهة
وتكملي يومك تناسلي

انتي الحين جربتي نظام البيضتين الصباح وارتحتي عليه
اذا حابه اتجربي الدرقي البحت فيك تجربيه
واعتقد جسمك راح ينقص اسرع
لان الدرقيه بترتاح اسرع مع لبروتينات :)

واذا التناسلي يتعبك شوي حتى مع البيضتين الصباح
فهذا يعني ان الدرقيه تتعب من سكر الفاكهة
فالافضل انك تقلبي درقي بحت
وانتي شوفي وضعك كيف يكون مع النظامين وعلى هالاساس قرري نظامك ^_^