ام احلي نونو
•
الله يعطيك العافيه فروحه دائما سباقه للخير
هلابك سعوديه منوره بهالطله اللي يسمنهم الزبده والبهارات الحاره حتى لوكانت طبيعيه اي شي حار مايناسبنا.. وكمان اللحم الاحمر ( البقر والغنم) هذا اللي حذر منهم الكتاب اعتقد وبعد بحث عن اللحوم لقيت ان لحم الابل صحي والدهون فيه قليله يعني لو اكلنا منه مره بالاسبوع ماراح يضر ان شاءاللههلابك سعوديه منوره بهالطله اللي يسمنهم الزبده والبهارات الحاره حتى لوكانت طبيعيه اي شي حار...
هلا والله بالمُلهمة ...
ياويلي كل هالاشياء احب اكلها للاسف :unsure:
طيب وش كمان فروحة ؟
بالنسسبة للزبادي والاجبان ؟ والخبز ؟ البطاطس ؟
ياويلي كل هالاشياء احب اكلها للاسف :unsure:
طيب وش كمان فروحة ؟
بالنسسبة للزبادي والاجبان ؟ والخبز ؟ البطاطس ؟
هلا والله بالمُلهمة ... ياويلي كل هالاشياء احب اكلها للاسف :unsure: طيب وش كمان فروحة ؟ بالنسسبة للزبادي والاجبان ؟ والخبز ؟ البطاطس ؟هلا والله بالمُلهمة ... ياويلي كل هالاشياء احب اكلها للاسف :unsure: طيب وش كمان فروحة...
يعافيك ربي ي الغلا ماعليك زود
منووره بهالطله:41:
مثلي كانت هالاشياء عشقي
اموووت في الدسممم اموت اموت اموت:biggthump
بس بعد الدايت صارو عادي
وصرت اكلهم في المناسبات واحيانا في الشهر مره :)
بالنسبة للزبادي والاجبان والحليب تناسبنا منتجاتهم قليلة الدسم
والخبز الابيض والرز الابيض يناسبنا بكمية قليله مو ندعس دعس:biggthump
بس انا الخبز والتوست استبدلته بالاسمر
لكن الرز مااستغني عن الابيض.. لازم اخذ صحن وسط :pinklove:
البطاطس كمان يناسبنا باعتدال.. اذا كان مطبوخ او مشوي ماهي مشكله تاخذي لقيمات عن نفسك
بس المقلي تخفيف جدا جدا.. خصوصا وقت الحمية
واذا حابه تتبعي النظام بحذافيره
ادخلي موضوع رجيم نوع الجسم التناسلي
وامشي على وجبات الكتاب شهر
عشان تتخلصي من 10 كيلو
بعدها امشي ع الممنوعات و المسموحات بالطريقه اللي تعجبك:)
منووره بهالطله:41:
مثلي كانت هالاشياء عشقي
اموووت في الدسممم اموت اموت اموت:biggthump
بس بعد الدايت صارو عادي
وصرت اكلهم في المناسبات واحيانا في الشهر مره :)
بالنسبة للزبادي والاجبان والحليب تناسبنا منتجاتهم قليلة الدسم
والخبز الابيض والرز الابيض يناسبنا بكمية قليله مو ندعس دعس:biggthump
بس انا الخبز والتوست استبدلته بالاسمر
لكن الرز مااستغني عن الابيض.. لازم اخذ صحن وسط :pinklove:
البطاطس كمان يناسبنا باعتدال.. اذا كان مطبوخ او مشوي ماهي مشكله تاخذي لقيمات عن نفسك
بس المقلي تخفيف جدا جدا.. خصوصا وقت الحمية
واذا حابه تتبعي النظام بحذافيره
ادخلي موضوع رجيم نوع الجسم التناسلي
وامشي على وجبات الكتاب شهر
عشان تتخلصي من 10 كيلو
بعدها امشي ع الممنوعات و المسموحات بالطريقه اللي تعجبك:)
ساره....
•
امممممممممممممم طلعت تناسلي وانا على بالي درقي لان البطن عندي بااارز بس مو موره من الاسفل بس من فوق الحمدلله
لان جسمي مثل الكمثرى
واتعب في اختيار البس لان دايم من الاسفل كبير والخصر صغنون
لان جسمي مثل الكمثرى
واتعب في اختيار البس لان دايم من الاسفل كبير والخصر صغنون
الصفحة الأخيرة