Kammn :

ان شاء الله من بكره التزم بتوصياتك واجي أبشرك ان شاء الله بخصوص أوقات الحظر امشي على التناسلي؟ وكمان شاي البرسيم الأحمر ماعندي ولكن عندي ورق توت العليق أشربه عادي؟ والزبادي شو موقعه من الأعراب لآني احبه وفي حالات الجوع بين الوجبات اكل فواكه وإلا بروتين؟ والملح اقطعه وإلا يكون خفيف؟ الله يثقل ميزان حسناتك قولي امين باقي لي مشاركتين ههههه يعني ان سالتي بعدها وتأخرت يكون منعوني خلاص

ان شاء الله من بكره التزم بتوصياتك واجي أبشرك ان شاء الله بخصوص أوقات الحظر امشي على التناسلي؟...

أفراح السنين :

يعافيك ربي ي الغلا ماعليك زود منووره بهالطله:41: مثلي كانت هالاشياء عشقي اموووت في الدسممم اموت اموت اموت:biggthump بس بعد الدايت صارو عادي وصرت اكلهم في المناسبات واحيانا في الشهر مره :) بالنسبة للزبادي والاجبان والحليب تناسبنا منتجاتهم قليلة الدسم والخبز الابيض والرز الابيض يناسبنا بكمية قليله مو ندعس دعس:biggthump بس انا الخبز والتوست استبدلته بالاسمر لكن الرز مااستغني عن الابيض.. لازم اخذ صحن وسط :pinklove: البطاطس كمان يناسبنا باعتدال.. اذا كان مطبوخ او مشوي ماهي مشكله تاخذي لقيمات عن نفسك بس المقلي تخفيف جدا جدا.. خصوصا وقت الحمية واذا حابه تتبعي النظام بحذافيره ادخلي موضوع رجيم نوع الجسم التناسلي وامشي على وجبات الكتاب شهر عشان تتخلصي من 10 كيلو بعدها امشي ع الممنوعات و المسموحات بالطريقه اللي تعجبك:)

يعافيك ربي ي الغلا ماعليك زود منووره بهالطله:41: مثلي كانت هالاشياء عشقي اموووت في...