حتى لو اكلك مثل ماهو وتمشين ومانقص وزنك
بس شكل جسمك بيتغير

انا كنت امشي مع التخفيف وتلاحظين النحف في اقل من شهر
ولو مشيت بدون رجيم انحف
بس بعد الولادة رجع كل شي
راح ابدا ان شاء الله من جديد
لا اوصيك المشي حلوووووو

أنا يوم كنت أسوي رجيم كنت أجري مو أمشي
هالشي فعلا غير مقاس خصري و أردافي و من
تحت بعد كله خف يعني نفع بزيادة صح أني نقصت
3 كيلو بس فعلا غيروني بس ترى كنت أسوي لمدة
ساعة أو ساعة و ربع و أحيانا ساعة و نص
يعني ما كنت مروقة و اللحي باقيلي 5 كيلو
و اخلص و برجع أكمل جري لمدة ساعة و ربع

انا كنت امشي اول يوم 15 دقيقه ووكل يوم ازيد في الدقايق لين تعودت صرت امشي ساعه واكثر ونزلت 3كيلو باسبوع

موضوع راااااااااااااااااااااااااااائع مفيد

انا دحين بعد الولادة بكم شهر رجعت للمشي ...

قبل الحمل التاني دا

كنت أسوي ريجيم تخفيف ورياضة ومشي مو منتظم لمدة سنتين تقريبا نقصت 17 كيلو

كنت امشي حسب قدرتي

ساعة - نص ساعة أكتر أو اقل

بس مو كل يوم

لمن تكون صحتي طيبة لأنها ساعات اتعب

دحين رجعت له بقوة من قبل ما اشوف الموضوع

طعت لي جدول للالتزام بالمشي وجاب زوجي السير من الغرفة حطيتو في الصالة عشان ما احس بالوقت وامشي وانتبه لعيالي واطالع في التلفزيون أو أقرأ

وعلقتو جنب السير

وطبعت كمان تجارب الحريم الناجحة من دا الموضوع

موفقين جميعا

وخلونا نخلي المشي نظام وشي اساسي في حياتنا اليومية