الحنونه الجوري
•
اختي الغاليه انا بالنسبه لي مااحب النحف وجسمي حلو رشيقه وسبحان الله لو امشي كيلو ينزل وزني بسرعه
أنا لي الحين قرابت ثمانيه ايام امشي ساعه باليوم واخفف لأكن الا الان ماوزنت وأبي أشوف وزني بعد أسبوعين كمان وأشوف وزني وابشركم ان شاالله
المشي فضيييييييييع ولكل الجسم وبالذات البطن والأفخاذ
من تجربتي خفت أفخاااااااذي مرة من المشي وصعود الدرج وقبل كل هذا رجيم ياعسل
امشي 5 او 6مرات بالاسبوع 20 او 30 او 40 دقيقه
انا سمعت ان المشي لحاله ينحف ويشد بس على المدى البعيد ممكن تاخذين لك سنه او اكثر على حسب مدة المشي ونوع اكلك
من تجربتي خفت أفخاااااااذي مرة من المشي وصعود الدرج وقبل كل هذا رجيم ياعسل
امشي 5 او 6مرات بالاسبوع 20 او 30 او 40 دقيقه
انا سمعت ان المشي لحاله ينحف ويشد بس على المدى البعيد ممكن تاخذين لك سنه او اكثر على حسب مدة المشي ونوع اكلك
أنا امشي بان بالشكل التغير والوزن لازال
وامشي نص ساعه وراح اخليها ساعه أقسمها خلال اليوم
ويارب نوصل للمثالي
وامشي نص ساعه وراح اخليها ساعه أقسمها خلال اليوم
ويارب نوصل للمثالي
الصفحة الأخيرة