المشي ولا اروع منه راااااائئئئئع بكل معنى الكلمة انا ولدت وبعد الولادة بشهرين بديت المشي بدات اول شي بثلث ساعه وشوي شوي وصلتها الى ساعه مشي سريع طبعاً صحيح اني الان بكمل شهرين ونص ومانزلت الا ٧ كيلو الا اني بالشكل جسمي ماشاالله تبارك الله متناسق وجميل ومرتب يعني حتى لو مانزلت زيادة منظر جسمي حلو وحتى زوجي مره عاجبه لان انشد مع المشي وخصوصاً افخاذي ماشاالله تبارك الله
والي تسأل هو ينفع لاي جزء من الجسم اقلها هو ينزل الجسم كلللله بس يحافظ على نفس رسمة جسمك ماتتغير بس يصغر المقاسات وينحت الجسم نحت
فدو123
•
اصلاً لو مانحفتي ع المششي جسمتس يبي يستفييد منه بأشياء ثانيه المشششششي مفيد بششكل موب صاحي لكل الجسسسم
الصفحة الأخيرة
واقوم الظهر واصلي والبس واروح الجامعه (هههههههه حكاية حياتي )\
لاني كنت ادرس مسائي واقعد للمحاضرات لغاية خمس ونص اكل شي خفيف كل الايام ارجع 7لليل اتعشى واما الساعة عشر
عدا الثلاثاء اطلب انا وصحباتي وجبة على صلاة العشاء ناكلها هي فقط صراحة رووووووووعه
نحفت من 86 لغاية 75 بس فعلا اخواتي لاحظو من اول اسبوع قالوا رقبتك مرة طولت دعواتك لي بالسعاااااادة