صدى الحزن 1
•
رفععععع معنى الموضوع قدديم اتمنى احد يفيدني اكثر يارشيقاات
المشي العادي مع تخفيف يفيد؟المشي العادي مع تخفيف يفيد؟
السلام عليكم حبيباتي قلبي
أنا جسمي كان وش زينة ورشيق بس من يوم دخل علينا البرد وأنا أكل الاخضر واليابس وجوع فظيع وسمنت وزادت الارداف والفخوذ والزنود والخصر كان على وشك الأختفاء وزدت عشره كيلو :eek::eek:
والأن لي اسبوعين مخففه اكل والعشاء زبادي طبعا مو دايم اتعشى أهم شي الافطار والغداء,,,
وبديت امشي على السير ...والله يابنات أني أحس بجوانبي وبطني والجزء السفلي بدأ يخف وطبعا أنا أمشي هرولة خفيفه وفي نفس الوقت أعمل رياضة الزنود.....
وأتمنى للجميع الوزن المثالي ....
أنا جسمي كان وش زينة ورشيق بس من يوم دخل علينا البرد وأنا أكل الاخضر واليابس وجوع فظيع وسمنت وزادت الارداف والفخوذ والزنود والخصر كان على وشك الأختفاء وزدت عشره كيلو :eek::eek:
والأن لي اسبوعين مخففه اكل والعشاء زبادي طبعا مو دايم اتعشى أهم شي الافطار والغداء,,,
وبديت امشي على السير ...والله يابنات أني أحس بجوانبي وبطني والجزء السفلي بدأ يخف وطبعا أنا أمشي هرولة خفيفه وفي نفس الوقت أعمل رياضة الزنود.....
وأتمنى للجميع الوزن المثالي ....
Nora506
•
حمستووووني مرررررا .
اليوم رحت أمشي ومن الله ثم هالموضوع جاني عزززم والحسين بتعب من المشي نفس العاده
أساس الرشاقة أولاً الفقه بالله ثم العزيممممه .
نصيحه دائماً خلي وجبت العشاء زباااادي ، أخوي ماشاء الله كان يبلع بلع والعشاء زبادي + نادي ونحف نححححححف ماشاء الله ، كان دائره وصار جسم رشيق .
أنا من اليوم بديت مشي وببدأ تخفيف محترم ، بس لو أفتلك من القهوة والحلا لأن ما يخرب علي غيرها .
اليوم رحت أمشي ومن الله ثم هالموضوع جاني عزززم والحسين بتعب من المشي نفس العاده
أساس الرشاقة أولاً الفقه بالله ثم العزيممممه .
نصيحه دائماً خلي وجبت العشاء زباااادي ، أخوي ماشاء الله كان يبلع بلع والعشاء زبادي + نادي ونحف نححححححف ماشاء الله ، كان دائره وصار جسم رشيق .
أنا من اليوم بديت مشي وببدأ تخفيف محترم ، بس لو أفتلك من القهوة والحلا لأن ما يخرب علي غيرها .
وااايد اسمع عن المشى انه من افضل الرياضات سبحان الله
صارلي شهر امشي مشى سريع 4 ايام بالاسبوع مع تخفيف بس بصراحه الكرشه ماتزحزحت ماحس ان جسمي انشد محد قالي شكلج تغير
حتى على نفسي ماحس باي تغير ليييييييييييييييش
معني وزني عادي 68 بس الكرشه قاهرتني
ان شااءالله بستمر وياااااارب تنمسح الكرشه جد خاااااطري ادعوولي
نبغي تشجيع استمروا يا بنااات ^^
صارلي شهر امشي مشى سريع 4 ايام بالاسبوع مع تخفيف بس بصراحه الكرشه ماتزحزحت ماحس ان جسمي انشد محد قالي شكلج تغير
حتى على نفسي ماحس باي تغير ليييييييييييييييش
معني وزني عادي 68 بس الكرشه قاهرتني
ان شااءالله بستمر وياااااارب تنمسح الكرشه جد خاااااطري ادعوولي
نبغي تشجيع استمروا يا بنااات ^^
الصفحة الأخيرة